鸟儿与小树挥手,只为飞向广阔的蓝天;小溪与山涧挥手,只为奔向浩瀚的大海;而我与油腻挥手,只为遇见更好的自己。
三月不减肥,五月徒伤悲
农村初中。寄宿制学校。平凡老师一枚。
早上6:30,鸟儿还在沉睡,我得起床赶到学校;晚上21:30,路灯已经下班,我才能回家休息。
认真备课、用心批改作业要霸占我半天的宝贵时间,这半天,坐,坐,坐。
听课、查阅资料,不坐不行啊。看书,写作,不坐好像也不像话。加上开会、辅导作业,还是坐,坐,坐。我的一天基本就在“坐”中度过了。
如此,就坐成了水桶腰,坐成了大象腿,坐出了脂肪肝、胆结石、肾结石、慢性胃炎……
当身体安全警报频出,我成了医院的常客。
记得那次在医院做胆结石手术,术后的几天日常生活成了大困难。自己无法起床,要家人帮助才能完成。按摩、扶我坐起、搀我下床、如厕等,每每看到身材魁梧的老公累的气喘吁吁的样子,我惭愧极了。如果我体重轻一点,老公就不会这么累了。如果我没生病,就不用如此遭罪。健康是多么美好!
当身体日渐肥硕,我成了关键时候被“重用”的人选。
记得有一年镇上举行职工拔河比赛,每个单位要组建8男2女的拔河队。男同事们争先恐后,以力大如牛为荣,个个摩拳擦掌,跃跃欲试。可是美女同事们呢?都以身材娇小、体重太轻为傲,谢绝参加。最后,这一光荣任务当然落到如我等人身上。谁让我要力量有力量,要重量有重量,还底盘稳呢?
最难堪的是有一次坐车外出培训,一行五人中有我的上司,有年长者,当然都比我瘦。上车时,大家就谁坐副驾驶位置礼让得停不下来。我抢先一步坐到了后一排,留下三人还在你谦我让。不想,既是司机又是外甥的同事喊我下车:“舅娘,还是你坐到前排来,这里地方大,你坐后排太占地方了。”其他人也附和着。我愣了一下,乖乖下车坐到了前排,笑着自嘲:“还是胖点好啊。有优待!”那一刻,我心里酸酸的。
网络上有人说:一个人要是连自己的身材都控制不了,还怎么掌控自己的人生?
如果体重降下来了,这些疾病是不是就会离我而去了?如果身材苗条了,我是不是就可以穿上期待已久的旗袍了?如果告别油腻,我是不是可以爱上自拍,快乐地去诗和远方了?……
当这些“待遇”和对未来美好自己的想象一起袭来,我决定向油腻大妈挥手告别,期待遇见未来那个更加健康、更加美好的自己。
“我要减肥!”
“我要健康!”
“我要快乐!”
心动不如行动。一番“豪言壮语”之后,减肥行动正式开启。
管住嘴,迈开腿
---控制热量摄入,合理膳食
面对美食的诱惑,我告诉自己:一定要矜持住!
先是将一日三餐改为两餐,睡前两小时拒绝任何食物。后来将大碗换成小碗。多蔬菜,少主食;多清淡,少油腻;多水果,少零食;多喝水,少甜食。
同时放慢吃饭的速度,学着细嚼慢咽后吃的少,还容易吃饱,胃也舒服,吃完饭更有满足感。
---适当的运动是关键。
“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。”操场边的标语再一次映入眼帘,给我无穷的力量,让我信心更加坚定。
上下班、早操、课间操和下午活动,我不放过任何一次锻炼的机会。能跑步就不走步,能快步绝不漫步。
“日行一万步,吃动两平衡”,是中国人总体追求每日10000步的目标。
我的目标是“日行两万步,消耗大于摄入。”把目标分解到早晚两个时间段,自然轻松拿下。
持之以恒的运动,我发现其中奥妙无穷。
“天天打鱼,偶尔晒网”,说的是坚持的重要性。可以一边运动,一边备课反思;一边运动,一边构思作文;一边运动,一边听读美文;一边运动,一边听虫叫蛙鸣,一边赏花开花落,看云卷云舒……
坚持锻炼不仅能减重,能思考,能赏景,听美文,还能强身健体,抵御疾病。真好!
养成每天锻炼的习惯,我发现,锻炼不是一种完成任务的负担,而是收获成功的喜悦。
走过秋天和冬天,终于迎来阳春三月,我的体重在每一个崭新的早晨,清晰,明朗,耀目,欢喜。虽然有失落,有痛苦,但更多的是努力的痕迹。
继续与油腻挥手,努力追梦,我发现:理想,是远方的一树美丽梅花,那么纯洁,那么诱人。