10-02 觉察日记 上里

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2018-10-02

事件:和爱人去雅安上里古镇。

感受:

我的感受:幸福、平静、温馨、浪漫、满足

对方的感受:平静、平和

我的想法:很多年没有二人在一起单独出游了,陪伴孩子、弥补孩子成了主要的;现在儿子有了自己的人生目标,知道自己为自己负责;难道有时间为自己活、面对两个人的自己的世界。

期待:

自己对自己的期待: 活在当下、感受爱 享受爱

他人对我的期待:

我对他人:

我的反应和应对: 全然在当下、接纳

我的模式: 当下

我的内在需求:: 爱与被爱

我需要做些什么来满足我的深层需要: 接纳、顺势而为、造势;接纳一切当下。

生命力:向上

食禅: 阿婆的银耳汤,粘稠 汤汁浓,甜;有阿婆辛勤付出的身影和双手,一杯汤满满爱。

行禅: 挽着先生的手臂,漫步在青石板的小路,熙熙攘攘的人群中,潮湿的而凉爽的空气里,慢而自在的步伐。

呼吸禅: 呼吸冥想20分钟

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