给昨天的自己一封回信(114)

可爱的朱朱小姐:

感觉你有点emo了，有察觉到吗？但这样也好，你可以重新审视自己和生活。无论怎样，你仍有选择的机会，看你自己愿不愿意改变。

言语有时能欺骗人，但状态是欺骗不了人的。也许你很擅长自我消化，所以有什么问题，你都会迟几拍才发现。比如说，你一直觉得自己是个有耐心的人，但最近的你比较容易烦躁，脾气很快就上来。每次脾气上来的时候，腹部就会不舒服。身体已经告诉你信号了，你需要停下来，问问自己，为什么会这样呢？

当你有脾气的时候，你是失控的。你想控制，但你控制不住自己，全把情绪发泄出来。情绪发泄不全是坏事，如果憋着，可能更容易出问题，只是情绪发泄容易伤到别人和自己。所以要多去观察自己，在发脾气前，你是不是先假设了一些想法，这些想法让你脾气上来了。那能不能先不要假设，而是沟通清楚。成年人明明可以选择沟通，但偏偏喜欢猜想，这是很危险的。

再比如说，四月份你暴饮暴食，半个月胖了四五斤。你以前再胖，稍微注意一下，都能快速瘦下来，但现在却很难。你知道为什么吗？你虽然知道自己一下变胖，也想改变，但你吃东西的时候仍不节制。比如你昨天下午就喝了三碗绿豆糖水，两三块哈蜜瓜。回去有克制了一下饭量，但吃完饭还吃了一个芒果。变胖往往是饮食和生活不健康了，你明知原因，也没想着克制。如果你能接受现在的自己，那没问题，可你内心并不接受，你一边说自己胖，一边没严格控制饮食。事实上，你的身体和内心还没达成一致，你想改变，但它还没有。多和你的身体说话吧，让它支持你的想法。

正视问题，去解决它，不要自我消化它。好啦，先聊到这，夏安。