抓住现在，快乐更多

周末愉快早安

你可能正因为眼前这样那样的问题而陷入忧虑，一个人在外打工，生活上没有保证；工作中遇到挫折，老板一声令下你卷铺盖走人；婚姻面对危机，老夫老妻同睡一张床却没话说各怀鬼胎……如果你不能很好地处理这些情绪，忧虑过重，晚上失眠多梦，白日精力分散，生活岂不是一团糟？

忧虑的情绪，就像流行性感冒，谁都无法避免。生活本就处处充斥着矛盾，有矛盾就会有忧虑。

人的忧虑大体上有两种：今日的忧虑与明日的忧虑，即近忧与远虑。

小学生忧虑自己考不出好成绩，会受到爸爸妈妈的训斥；中学生忧虑自己学不好数理化，上不了好的大学；大学生忧虑自己通不过英语四级，毕业了找不到工作。找到工作，收入稳定了，又忧虑没有一个好的对象；结婚后有了小孩，又忧虑于孩子的成长和教育。

唉！人的一生是不是都要在忧虑中度过？若是如此悲观地将人生描绘一遍，就等于无形之中给自己套上了一把牢固的精神枷锁，很可能这一辈子都要活在忧虑之中了。

为已经打翻在地的牛奶而哭泣是没有任何意义的。自一开始为那些早已尘埃落定的事而忧虑时，你就应该想到这一点。

洛克说：“忧虑是流过心头那条汇集恐惧的小溪。如果水流增加，它就会变成带动所有的思绪的河川。”

心理学上有一条最基本的准则：一个人无论多聪明、多有智慧，都不可能在一个时间段同时思考两件事情。所以，你的忧虑，不会对你的生活带来丝毫的益处。一些从战场上退下来的老兵，往往都有精神衰弱的病症，治疗这种病的办法只有一种：除了睡觉之外，每一分钟都让他们“动”起来，可以在钓鱼、打猎、种花、跳舞这四项活动中任意选择一种，不让他们有时间去回想那些可怕的经历。

快乐是自找的，忧虑也是自找的。每当你忧心忡忡、唉声叹气的时候，不妨把你的忧虑写在纸上，然后为自己的痛苦归个类：40％的未来，30％的过去，20％的琐事，5％无法改变的事实，一定还有5％“莫须有”的烦恼。

那些终身在图书馆、实验室从事研究工作的人，几乎不大可能因为忧虑而精神崩溃，因为他们没有时间去享受这种“奢侈”。

在他们的世界里，抓住现在，就是最快乐的事。你抓住现在了吗？多多让自己临在当下，抓住现在，你的快乐会更多