接纳自己的所有情绪

情绪没有标签，没有好坏之分，情绪是一种能量，每种情绪都有相应的功能，我们应该接纳自己的所有情绪，并教会孩子接纳释放自己的情绪，没有孩子之前我的情绪出现过

1.失真，我经常生闷气，有什么都怪到自己头上，对自己充满了责怪，

2.异形，明明有时候是想老公跟我聊聊天，对我多一些关心陪伴，可是就不会直接表达自己的需要，只会没事找事挑刺争吵生气然后换来他的安慰

3.无感，这个也是深切体会，生完宝宝第一年睡眠不好加婆家娘家各种矛盾摩擦，真的快要抑郁了，对什么都提不起兴趣，真的要感谢自己熬过那段时间，

4.滞留，这个应该是从小到大都有的情况，不知道自己压抑了多少情绪，总是受了委屈也自己默默忍受，曾经最大的情绪发泄口就是写日记，任何情绪我都会写出来，发泄出来，一直到现在都会用文字记录自己的内心感受，虽然期间有经历妈妈偷看日记还侮辱我的情况，但一直没放弃，因为喜欢，正因为这个习惯，让我可以很快觉察到自己的情绪波动。

学习很多课程之后就很容易调节自己的情绪，到现在我就是不爽了就会发火，发泄，正确的理解自己的各类情绪，有什么就直接说，需要什么也直接说，对自己喜欢的事情可以废寝忘食，不受任何人任何事影响，我家孩子每次哭了我只单纯的抱着他，认同他的感受，让他哭，让他发泄，说来也奇怪，每次我家孩子哭了委屈了一定要找我抱才能很快平静下来，每次趴在我肩上，我抚着他的后背，在耳边轻轻说妈妈知道你伤心了、摔疼了这一类认同感受的话，即使几个月的时候仿佛都能听懂，每次这样安抚就很凑效，尤其奶奶每次总是吼他不要哭了，男子汉什么的，他反而哭的更凶。其次就是每个人都有情绪的观念要灌输给孩子，即使父母在他面前吵架也是因为父母自己的情绪控制不住，需要发泄，但爸爸妈妈永远爱他是永远不会变的，这样说过之后即使我和老公偶尔吵闹一下他也毫不理会，很坦然，很多父母可能为了在孩子面前表现家庭和睦，即使有情绪也互相压着，不在孩子面前有任何矛盾，这个很难做到不说，也会让孩子的心理承受力变脆弱，人生在世就是酸甜苦辣都要体验，坦然接受自己的各种情绪，转化成正向能量，为自己成长修行之路加油