Day11-管好自己的事

P115:天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事~

P125：老人推荐若菱读《超越死亡-恩宠与勇气》，读到了老人要她抄写的那一段：

我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋、生病或健康、沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。

我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被只晓得，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。

我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出自己的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。

我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见并知晓自己的思想，然而可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。

我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。

P137中面摊老板娘讲述她的故事的时候，提到了亲密关系~

老人告诉一个被喝醉酒后虐待她和她的孩子的人，每天要念，要写下面一段话：我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。

P139：老人说，我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的情绪而产生的。这就是我们的一种模式、习性。比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我再寻求不被爱的痛苦感受，去全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。-看见它，接纳它，然后放下对它的需要……这句话，使用想到了电影了《美丽心灵》