和达达一起读好书《认知觉醒》3

第三节 耐心 ：得耐心者得天下

那些年，我们一起误解过的耐心

“要保持耐心！不要猴急！不要三心二意！”小时候我们好像经常听到类似的教导

现在我们也开始这样教导自己的孩子了，那么耐心到底是什么？

忍受无趣、承受痛苦、咬牙坚持、硬扛到底。

总之就是用意志力去对抗——如果做不到，只能说明自己意志力不强，耐心不够？

不，真想根本不是这样的。

《认知觉醒》里告诉我们，我们对耐心的理解过于肤浅，因此我们大部分时间都在痛苦中挣扎。

缺乏耐心，是人类的天性

缺乏耐心根本不是什么可耻的事，和自己的道德品质也全无关系，这仅仅是天生属性罢了，每个人都一样。

比如：婴儿刚出生时，理智脑的作用极其微弱，全靠本能生活。

出生6个月之内的宝宝会认为自己是全能的，整个世界会随着自己的意念而动，这可谓最强烈的即时满足；

几岁的孩子可以瞬间切换笑脸和哭脸，得到满足就立即欢笑，不满足就马上暴怒，他们毫不掩饰自己即时满足和耐心不足的特性；

等到上学之后，随着理智脑的发育和学识的增长，他们的耐心开始变得越来越强，小学、中学、大学时呈现明显的不同；

成年后，其生理机能趋于稳定，但此时若停止自我探索，保持耐心的能力可能会永远停留在当时的水平，甚至倒退。

如再仔细观察，社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。

无论从历史、现实考量，还是从生理角度看，一切关于耐心的线索都指向了理智脑这块人类独有的前额皮质上

也就是只有理智脑不断成熟，人的耐心才会不断变强，才能更好的克服天性，克服本能脑和情绪脑。

怎样拥有耐心

首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己

学会和自己对话

温和的对自己说：你看我身体里的那个原始人又出来了，让他离开丛林到城市生活，确实挺不容易的，要理解他

其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通

温和的对自己说：该有的享受一点都不会少，只是不是现在享受，而是在完成重要的事情之后

最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义

主动改变认知视角，找到行动的意义和好处

比如当我们清楚了阅读的本质和意义，就可能放下手机，主动拿起书本

最高级的方法就是请本能脑和情绪脑出动来解决困难