意志力是个银行，取完就没了

​短期内抑制力是个银行，取完了就没有了。这个结论是源于一个心理学实验，名为胡萝卜实验。对照我目前的情况，我认为这句话非常有道理。

意志力是有限的

意志力是个银行，一味索取会透支，导致极大的反弹。最近有一个问题在困扰着我，我希望我下班之后，我能先学习2~3个小时之后，再进行一些娱乐和休息。真正去执行的时候，发现有那么几天，我可以做到，但是总有那么一两天，会反弹的非常厉害，根本不学习，会一个劲的刷电视剧，或者刷抖音。

为何如此?意志力银行透支了，经过白天一天的工作和学习，我的意志力已经消耗得差不了，而且还附带有点疲惫的身心。此时，经过短暂的休息，就立刻要求自己学习2-3个小时，而且因为自己安排任务过多，经常学习到睡前而没有娱乐与休息，意志力银行已明显有透支迹象，连续2-3天后便受不了了，迎来超级反弹。

存储意志力

意志力既然是个银行，我们除了索取，还要及时存款。目前没看到关于如何存储意志力的文章或书籍，我想到的方法是及时休息，是真正的休息，不是刷电视剧或者玩游戏，而是能引起身心愉悦的方式，如冥想，听音乐，与朋友聊天。

合理运用意志力

在意志力充足时，进行当天最大的挑战。我猜测，早上是一个人意志力储备最充足的时候，我可以把当天最重要的挑战放在早上，而非晚上。晚上时，意志力经过一天的消耗，没那么足了，如果晚上开展学习任务，也在适当休息之后。

关于意志力，有些只是个人粗浅的理解，欢迎阅读此文的读者交流！