运动健身,每日打卡(2)

今天一早起来就做了两组普拉提,大汗淋漓,比昨天晚上的三组出汗多多了,做完感觉很舒服。

上午陪老大一起学数学,下午下起雨来了,原定的外出购物计划不得不取消,跑个5公里今天也不能去了,所以,先把运动打卡给打了。

2021.8.15

体检报告出来了,基本无大碍,唯两点需要注意。一是要适当运动,把体重指数BMI降下去,目前刚刚在24.1的位置。二是骨密度数据不好,需要补钙,医生建议多吃黑芝麻,磨成粉吃更容易吸收,然后是多晒太阳。

针对此二,运动打卡已经开始进行,钙片也改成了晚上睡前吃,牛奶睡前也喝一杯。当然黑芝麻核桃碎之前已经吃起来,吃完这一批,下次要弄得更碎一点。

今天要写一篇关于经营健康的文章,一会用电脑写。敬请期待哦!

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