酸酸乳、乳酸菌饮料、乳酸饮料到底哪个能补充益生菌？

​​导语：现如今随便逛逛超市，货架上各种品牌的「乳酸饮料」「乳酸菌饮料」「酸酸乳」琳琅满目，让人眼花缭乱，傻傻分不清楚。而且但凡此类所谓的益生菌产品，大多提示添加了几十种乳酸菌，甚至宣传含有“几百万亿个活性乳酸菌”，面对如此五花八门的广告，相信不少家长心存疑惑，比如：什么是益生菌？酸酸乳、乳酸菌饮料和乳酸饮料之间又有什么区别呢？这些益生菌产品真的适合所有宝宝吃吗？它们真的能为宝宝补充到所需的益生菌吗？

首先，来看一看什么是益生菌及其作用？

人体内栖息着数以亿计的细菌，其种类多达400多种，重达两公斤，这些细菌中对人体有益的被称为益生菌。益生菌是人体肠道内能产生确切健康功效且存活着的有益微生物的总称。它们可以维持肠道菌群的平衡，改善肠道微生态环境，抵御致病菌入侵，守护宝宝健康。

接下来看看，酸酸乳、乳酸菌饮料和乳酸饮料的特点及其区别？

（1）乳酸菌饮料

乳酸菌饮料是指由鲜乳或乳制品发酵而来的，含有活性益生菌的产品。乳酸菌饮料含糖和少量的蛋白质，虽然含有活菌，但是菌种并不具有强大的功效，并且产品一旦走下生产线，活性乳酸菌就会逐步衰减，饮用过多还容易造成糖超标，所以不建议宝宝过多饮用。

（2）乳酸饮料

经过灭菌处理，并且不含活菌的产品称为乳酸饮料。由此可知，乳酸饮料不含有活菌。

（3）酸酸乳

酸酸乳，完全没有经过乳酸菌发酵的过程，它是直接将牛奶加水稀释的，其特点是含糖量高、营养成分低、且不含活菌，宝宝饮用过多会降低食欲。

为宝宝补充益生菌，要选用专门设计的益生菌产品

不同人群、不同年龄段的健康状况都会有差异，宝宝对于益生菌的需求也有所不同，在为宝宝选择益生菌产品时，妈妈们要把握以下三个原则：

（1）有效期活菌数量：宝宝的肠胃适应性有所不同，0-6月的宝宝，每日补充50亿活菌即可；7月以上的宝宝每日则需要50-100亿的活菌。

（2）婴幼儿可食用菌种：选择婴幼儿可食用的菌种是重中之重，并不是所有的益生菌菌株都适合新生儿，只有动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌LGG、鼠李糖乳杆菌HN001这5个菌株是可以用于1岁以下小婴儿。嗜酸乳杆菌NCFM、动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌Bi-07、罗伊氏乳杆菌DSM17938、鼠李糖乳杆菌LGG和鼠李糖乳杆菌HN001则适合1岁以上幼儿。

（3）针对性的功效：针对宝宝不同健康问题而专业设计量身制定的益生菌产品效果更好。​​​​