改变生活方式，记录美好生活10.24

学了一大堆道理，却过不好自己的生活，不知道你们有没有这样的困惑？

人到中年，越来越关注健康。可以怎么让身体保持健康呢？每个人都知道，饮食规律，营养均衡，不熬夜、不抽烟不喝酒等等。

“知道”为什么做不到呢？

首先，侥幸心理。没得病之前，都自认为运气好，老天爷不会辜负自己。于是，年轻人就会抽烟喝酒，熬夜打游戏，自认为身体好，疾病离自己太远。

其次，自律性差。大多数人坚持不了，比如受不了美食的诱惑，感觉偶尔吃一顿没事，就放纵自己。

最后，健康意识差。有人认为人生在世就是吃喝玩乐，让我控制饮食，对不起做不到。其实，健康是投资，年轻人投入一点，年老后就会受益颇多。

10.23日

有健康意识又想改善健康状况的人，怎么养成长期坚持健康习惯呢？以我为例，我想从今天开始，从以下几个方面做:

第一，早睡，不熬夜。我最大的问题是熬夜，熬夜对身体健康危害特别大。晚上刷起视频来越来越精神，从今天开始，十点休息，早睡早起。

能睡着觉，是一件多么幸福的事哦！能早睡觉也是一件幸福的事！享受幸福吧！

第二，早饭，认真吃。早饭不能凑合，不能不吃。肉蛋奶蔬菜缺一不可，过皇帝的生活。能吃是福，做个有福气的人。

第三，多动，番茄工作法用起来。设置时间高效工作。过有规律的人生，像总裁一样生活。我可以掌控好时间，可以控制自己的人生。

我是最智慧的人，我能行，我的人生我做主，加油！

以后每天分享美景美食，美美的心情！