大家都知道自然界里发现的物质中最坚硬的是金刚石。
从某种意义上来说，有一种事物也十分坚硬：认知自我。
你真的认识自己吗？
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近期有两个词相信大家都看了很多：“社死”、“社恐”。
为什么不同的人在社交中会出现这么明显的差异呢？
这些词背后和人的哪些心理相关联呢？可以带着这些问题去阅读下面的文字。
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社会心理学上有一种效应：焦点效应。或者更广为人知的另一种叫法，聚光灯效应。
简单来说：人们会高估别人对自己的注意程度。
聚光灯很形象地说明了，人们会认为自己时刻站在舞台的中央。
周末你和恋人一起逛街，然后买了一套新款的名牌衣服，为了搭配这身衣服，你周一早上精心打扮了一番，开开心心地来到了公司，今天很多同事和你聊了天。你觉得公司会有多少人注意到你的穿着打扮？
A四分之一左右 B三分之一左右 C一半左右 D新衣服肯定全公司都能注意到
大部分人都会选择C，觉得注意到自己的新衣服的同事至少有一半左右或者更多。
事实上，这个数据一般在三分之一到四分之一之间，甚至更少。
这是人类的普遍心理，也是心理学中公认的一个事实——人都是以自我为中心的。
所以你高估了别人对你的关注程度，其实大部分人并不会特意关注到你的穿着打扮。
当然，这也不能成为你上班不洗脸洗头的借口。
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与焦点效应相对的是——透明度错觉，即人们总会高估自己情绪外露的程度。
同样举个简单的例子：
你昨天穿着那套好看的衣服，心情非常舒适地在公司工作，觉得大家都注意到了你的穿着，感觉被众人关注，他们和你打招呼时似乎都在看你的衣服。同时你还完成了一个项目的PPT交给了领导。度过了一个开心的周一，结果晚上开心过了头，一直睡不着，第二天睡过了头，头也没洗，脸也没收拾，随便扯了一件衣服就奔向了公司。
到了公司，还好没迟到，领导说你昨天的PPT做的很好，今天准备开个会，让你上去讲解一下，让同事学习学习。
你站在幕布前，心里想着自己今天头都没洗，熬夜说不定还有黑眼圈，心里紧张焦虑的不行，糊里糊涂的讲完了PPT。
你觉得领导和同事注意到了你的紧张了吗？
想必你已经知道了答案。是的，并没有。事实上这个项目一直由你着手，你对自己写的PPT理解很深入，你虽然觉得很迷糊，事实上您讲的很清晰，讲完之后大家都在鼓掌。并没有人注意到你的心理变化，甚至连你今天没洗头也没人观察到，大家的注意力都在PPT的内容上。
这就是透明度错觉。人们会认为自己隐藏的情绪会轻而易举的被别人发现，事实上别人可能根本看不出来。
再加上焦点效应：事实上别人可能压根就没关注到你本身的状态，注意力都在PPT和自己的工作上。
所以，这两天中，你的开心和紧张，都是你欺骗了你自己，你高估了别人对你的关注。
请记住：现实中，他人并不会像你想象中的那样去关注你。
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在文章的结束，对于“社死”、“社恐”。大家是否有了一些新的认识。
没有必要特别恐惧社死的瞬间，那些瞬间，大部分人可能压根就没有注意到。
也不用太过于社恐，人群中大家都在关注自己本身，而不是在关注你。和别人交谈时，你的情绪状态，你内心的活动，别人大多时候也看不出来。
所以，请多一点自信。同时，也对自己客观一些，不过太过高估自己。