《被讨厌的勇气》金句集

1. 心理创伤并不存在；决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

2. 人并不受过去的“原因”所左右，而是朝着自己定下的目标前进。决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

3. 幸福与否，皆是自己的“选择”，只要有足够的勇气，我们可以重新选择并改变自己的生活方式。

4. 每一个人的行为都有它潜在的目的和意义，纯粹意义上想要做“恶=没好处的事情”的人根本没有。

5. 人的一切烦恼都来自人际关系。为什么我们会讨厌自己？因为我们太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。

6. 孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。只要在某个地方存在着那个“某人”，孤独就会袭来。

7. 自卑感人人都有，当我们无法达成理想时，就会产生自卑感。对于自卑感，最健全的姿态，是通过努力和成长去弥补欠缺部分。但是没有这种勇气的人就会陷入自卑情结。

8. 与自卑情结密切相对应是“优越情节”，即表现的好像自己很优秀，沉浸在一种虚假的优越感之中；还有一种更复杂的模式——夸耀不幸，即借助不幸来显示自己“特别”，进而压制、支配对方，享受弱势者的特权。

9. 追求优越性，是指自己不断朝前迈进。人生不是与他人的比赛；健全的自卑感，不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。

10. 人生的三大课题：工作课题，交友课题，爱的课题，关系的深度和距离依次上升。

11. 行为目标是——自立，与社会和谐共处；心理目标是——我有能力，人人都是我的伙伴。

12. 当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能体会到爱，既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态，真正的爱应该是这样的。

13. 自由就是不再寻求认可，不再活在别人的期待中。

14. 一切人际关系矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或自己的课题被别人妄加干涉。不要去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。

15. 良好的人际关系也需要保持一定的距离，伸伸手即可触及，但又不踏入对方领域，保持这种适度距离非常重要。

16. 按照欲望或冲动去生活，像自斜坡上滚下来的石头一样生活，这不是真正的自由，这种生活方式只是欲望和冲动的奴隶。真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。

17. 在人际关系中，自由的代价就是被人讨厌。毫不在意别人的评价，不害怕被人讨厌，不追求被他人认可。

18. 过多的自我意识，反而会束缚自己。你不是世界的中心，只是世界地图的中心。归属感，必须靠积极地参与到共同体中去，才能够得到；把“对自己的执着”换成“对他人的关心”。

19. 表扬或批评，本质上都是一种“纵向关系”，一种高低尊卑的关系。表扬他人，其背后的目的是——操纵。

20. 人与人之间应该建立“横向关系”，多一些鼓励，真诚的表达感谢，让对方知道自己的贡献和价值，增加生活的勇气。

21. 自我接纳，是指假如做不到就诚实接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

22. 如果不敢去信赖别人，那最终会与任何人都建立不了深厚的关系。