#知识账户#《精进3》#专注力是不断做减法的过程

        把有限的认知资源全部集中在当下聚焦的事物上，进而可以更高质量地学习、思考和行动。

          专注就是让你的注意焦点跟着你的事情走。

          注意是一种选择，一个人要像爱护自己的身体一样爱护自己的专注力。

        提升专注力的两个方法，一是要对不同事情的重要性有个正确的判断；二是要创造或选择一个相对简单的外部环境，尽可能减少源自外界的干扰和打断。

      朴素的生活环境，简单的生活方式，以及稳定的生活节奏，能排除无谓的信息干扰和注意转移，把注意力锁定在真正重要的事情上。

      专注力是一个不断做减法的过程，要学会调整注意的焦点，用层次来思考，学会向下聚焦。