给自己制定个目标

自己暗暗下定决心，在跟班学习的这段时间，要去除一些杂陈、焦躁和不安，做一些力所能及自我提升的事情。

第一，坚持运动。万事开头难，确实，要永葆对运动的热情，真的是要踏出艰难的那一步。当每天下班的时候，心里就会在挣扎，到底是锻炼还是刷抖音，很难纠结，但是只要想想，运动不一定能减脂，但是却能让自己的身心健康、锻炼知难克难的能力。

第二，坚持阅读。当内心空虚或者迷茫有或者拿不定主意时，读书真的能让自己身心愉悦，也或者在无形中会解决一些很难解决的问题。

能做到这两点，也是我本人跟班学习期间的最大进步。