35岁男子,深夜猝死家中,媳妇得知原因,崩溃大哭,我不是故意的

近年来,猝死频发,夺走了许多人的生命。

其中,心源性猝死,是最主要的死因,约占80%。

而心源性猝死,容易发生在一些特定的时刻,需高度警惕。

生活中,两口子吵架,真是什么绝情的话都能说得出口。

可这往往都是气话,大多数都做不了数的,就像小芳(化名)一样。

虽然小芳嘴上骂丈夫小刚(化名):你个废人,咋不替有用的人死了呢?

可小芳心里,从来没想过真的要小刚死,然而,这一切都太迟了。

这一天夜里,小芳夫妻俩,又吵了起来。

原因是,小刚将钱包里的钱,都拿来请哥们喝酒了。

小芳知道后,十分生气,便说小刚结交了一些狐朋狗友,没啥大能耐。

结婚七八年了,小刚已习惯屈服于小芳,可是当听到小芳说自己的朋友时,小刚还是反驳了几句,和小芳吵了起来。

这下可气坏了小芳,说他长能耐了啊,敢和自己叫板了,于是又开始了漫长的数落。

由一件事,说到另一件事,直说得小刚体无完肤。最后,小芳气急了,手指着小刚的脑袋说:“你看你那废物样,干啥啥不行,就气我行。你个废人,咋不替有用的人死了呢?”。

说罢,小芳哭着回来卧室,“等待”小刚来“哄自己”。

可是,这次小芳独自哭了好一阵,小刚也没进屋。

于是,小芳恨恨地跳下床,打算再骂小刚一顿,可走到客厅,却发现小刚躺倒在地,一动不动了,这可把小芳吓坏了,立即拨打了120。

救护车赶到时,小刚已经瞳孔放大,失去了生命体征,猝死在了家中。

最后,经过确诊,小刚是死于急性心梗,没有及时就医,导致了猝死。

医生了解了患者此前的经历,分析发病原因,与妻子吵架,脱不了干系。

此时的小芳,崩溃大哭:“我不是故意的,我没想让你死啊,你死了我怎么办啊……”。

心脏很脆弱,最怕这三点

一怕刺激

情绪的刺激,对于心脏危害巨大。

研究发现:人们在愤怒爆发后2小时内,急性心梗的发病风险较其他时间段升高2.43倍。

许多人心脏病病发,是在情绪大受刺激之下,如大喜、大悲、大怒时发生。

一旦,长期抑郁,或者情绪“大起大落”,容易增加心梗的几率。

二怕高压

巨大的压力,会给心脏埋下一颗“炸弹”。

相关研究称,精神压力大的冠心病者,比精神压力小者,死亡的可能性要大3倍。

压力大的人,为了心脏健康,要学会给自己减压。

三怕烟酒

酒精,会加速心跳,增加心脏负担,还会导致血压升高,易诱发心梗。

国内专家认为每天喝白酒150ml持续5年以上,就可能引起酒精性心肌病。

而吸烟,是冠心病的独立危险因素,还会增加罹患心梗的几率。

长期大量吸烟,易加速血管的粥样硬化,影响心脏血液的供应,导致心脏病越发严重。

养护心脏,预防心梗,做好“三多三少”

1、多α-亚麻酸

脂肪酸,对于心脏健康,十分重要。

尤其是α-亚麻酸,属于人体必需多不饱和脂肪酸,人体不能自行合成,必须从食物中摄取的重要营养物质。

α-亚麻酸能促进心血管健全,降低低密度胆固醇和甘油三酯的量,同时,提升高密度胆固醇的量,调节脂质代谢,利于清除血管内垃圾。

平时增加摄入α-亚麻酸的食物,如深海鱼、秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等,可以显著地改变血脂状态,减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留,起到平衡脂肪酸摄入,预防慢性疾病的作用。

中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。

其中,秋苏籽油,含大量的含α-亚麻酸,有着“陆地上的深海鱼油”之称,每天5ml,做调和油、油淋菜、拌酸奶、凉拌菜等,皆可满足人体所需。

2、多红色食物

多吃红色,有益心脏健康,可活血化瘀、减轻疲劳、补血补心等。

西红柿,含番茄红素、维生素C,可减少心脏病和中风的风险。

红柚,含有钾不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。

红樱桃,富含钾,对维持心肌的正常功能,增加心肌的自律性。

3、多运动

规律运动,能增强体力、活动能力,增加心脏和肺的工作效率,改善冠状动脉血流,调节血压和心率,使其趋于平稳。

运动,调养心脏,要根据自身情况,选择最适合的运动。

根据心肺功能测定,身体所能承受最大消耗是多少,来选择运动储备量。

4、少熬夜

熬夜后猝死的消息并不少,熬夜是真的很伤血管和心脏。

熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢,血液变得黏稠,血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态,在熬夜时可能会出现心脏一过性缺血,继而导致急性心梗的发生。

5、少肥胖

长期肥胖,是心梗加速器。

运动太少,暴饮暴食,吃得太油,就会导致人体肥胖。

高血压、高血脂、高血糖,容易盯上这些人。

如果,血管长期受到脂肪的压迫,可导致心脏供血不足,出现致死的情况。

所以,身体肥胖是心梗加速器,一定要及时减重。

6、少盐糖

饮食,与心脏健康,密切相关。

养护心脏,饮食上要注意清淡一点。

盐摄入的过多,会诱发高血压等,增加心脏负担,危害心脏健康。

养护心脏,一定要少吃盐,每人每天不要超过6g。

此外,过多的糖,会损害血管内皮,增加冠心病等心脏病的发生。

因此,糖也要少吃一些,切莫贪嘴。

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