感赏137 让自己变优秀的习惯

让自己变优秀的好习惯,你的自律程度决定你的人生高度!

把优秀当成一种习惯,你就是最优秀的。

我们可以观察身边那些优秀的人,他们都有一个共同的特点,拥有令人羡慕的行为习惯,那么从现在起,每天早睡早起,关爱自己身体,努力成为更好的你,每天都要加油鸭~

1、早上醒来,喝一杯温水,激活自己的身体。

2、早上“拥抱”阳光5-10分钟,充分喚醒大脑。

3、坚持吃早餐,热量要低,但要有营养,例如煎蛋,豆浆。

4、适量运动,把身体活动开。

5、一日之计在于晨,记录当天最重要的三件事儿。中午篇

6、按时吃午饭,七分饱就好,选择蛋白质含量高的食物,例如菜花,青菜,鱼肉,鸡肉等。

7、午睡半小时。

8、下午三点左右吃一把坚果补充体力。

9、下班、放学后冥想10分钟,让自己安静下来

10、晚饭后不要直接躺下或长时间坐着,尝试出去走走。

11、坚持每天读书,哪怕半小时也好。

12、坚持每日复盘记日记,回顾一天的工作、学习和生活,日积月界,这将是你独一无二的财富

13、每天泡脚,最好使用带有按摩玏能的洗脚盆,让自己彻底放松下来。

14、睡觉前刷牙,备用两种不同的牙膏,经常换着用。

15、准备好第二天要穿的衣服,和要带的东西,放在固定位置。

16、接时睡觉,生物钟紊乱对身体危害不小。

17、拒绝碳酸饮料,多喝热水。

18、少参加无效社交,早回家。

19、能不喝酒就不喝酒,养成喝茶的好习惯,坚决不抽烟(无论男女)。

20、限制使用手机的时间和率,将自己跟手杋解绑。

21、每年培养1-2项爱好,做个新时代多维“斜杠青年”,可以是登山,可以是騎行,可以是尤克里里,也可以是一项技能。

22、身边有好友两三,经常联系,聊聊家常,周末可以约着去玩

23、出门在外打拼,经常跟父母联系,让他们知道我们好。

24、给自己置办两套拿的出手的行头。

25、经常对爱的人说“我爱你”,爱要勇敢说出ロ。

26、做事情不要拖延,立马就干,暂时做不了的也要安排下去。

27、每周读本书,养成读写作的好习惯

28、不管工作学习有多忙,给自己制定每年旅行计划,換个风景换种心情,増长自己的见识,宽阔自己的胸襟。

29、坚持每天锻炼身体,不必非要去健身房,哪里都可以。

30、每周大扫除,进行断舍离,房子可能不是自己的,但生活一定属于你。

31、坚持学习,扩展自己的知识面,丰富自己的知识结构,做个博学的人。

32、开始存款,每月定期存钱,三五百,一两千都可以,不要相信“只有花出去的オ是自己的”这种极其不负责任的话。

33、每年自己父母过生日的时候,精心准备一份礼物,说句“爸妈,您辛苦啦”。

34、养成随时记录的习惯,好记性不如烂笔头,重要的事情,好的想法要随时记下来。

35、拥有尝试新鲜东西的勇气,保持青春的活力。

36、以终为始规划自己,想想你想成为什么样的人,朝着这个目标,不断努力。

37、善于总结反思,让自己少走弯路。

38、对他人保持善意,经常帮助别人,赠人玫瑰手有余香。

39、凡是退让一步,不较真儿,不转牛角尖,保持心态平和。

40、不抱怨,多微笑,多学习别人的优点,多关注自己的不足。

你可能感兴趣的:(感赏137 让自己变优秀的习惯)