坏情绪主导自我的时候，我们这样做

我们在做事情的时候很多时候会被自己的情绪所左右。

比如刚刚做了一套题发现错误好多，开始怀疑自己根本就不是学习的这块料，我做这个事情根本就做不好，进而波及其他的事情，让坏情绪一直占据着我们的大脑，会觉得：唉，这个事情干不好，其他的事情什么能干的好呢，真是一个大笨蛋。

或者刚刚上班的时候又被领导批了一顿，辛辛苦苦花了几天时间做好的方案，改了又改，还是不满客户的要求，改的都有些怀疑人生了。开始怀疑自我的能力是不是有了问题。

先不说，我们给自己贴了一个坏坏大标签，被坏情绪掩盖着的我们，在思考性的问题的时候脑子便像是带着枷锁，有着沉重的负担，做起事来肯定不会达到完美的地步。

学会放过自己。

轻轻的跟自己说：是人都会犯错的，不犯错是不可能为人的，对自己的过错坦然一笑，它们就像在沙子上写的大字一样，随着海浪迎风来，他它们便被冲洗的干干净净。

让这些坏情绪像树上的落叶一样随风摇摆，慢慢的被清洁工人清扫，装进垃圾桶。随着清理工人的扫帚嚓嚓想起，慢慢在我们耳边消失。

学着用平静的情绪看待接着要做的事情。

过去的就过去了，眼前留下的是最重要的，我们要记得机会成本的重要性。当我们要去打印的时候，我们便不可能去修改图纸，当我们忽然有一个小的奇思妙想要去写下来的时候，我们便不可能再接着去跟同事讨论这个事情的进度。同样的当坏情绪占据我们的整个大脑的时候，好的情绪便会堵在外面。

坏情绪占据我们的大脑时，便会像冬天的狂风一样肆虐，会加剧我们个人情绪的恶化，处理新的事情反而变得力不从心，在我们大脑失去对事情正确判断的情况下，会有同样的连锁反应，这样接踵而来的烦恼便会像妖魔一样被突然释放，增加当前很多事情的不确定性。

学会跟自己对话。

自己是不完美的，我也接受当前的不完美。在酸辣苦甜的生活历练中，我们清清楚楚的明白每一次困难都是来磨练自己的，让自己变得更强大，每一次错误都是一个坑，尽管我们也会掉进坑里，但是我们也会更加坚信自己可以爬出来，更加从容的面对，也学会了更多应对的技巧，在下一个坑悄无声息的来临之时，我们也懂得如何更好的避让。

对待坏情绪，我们应该想象：自己看再熟悉不过的老朋友——坏情绪，总会不打招呼的找上门，不过我们同样学会了送客，慢慢离开我们的路上，招招手道一声珍重。

我们已经清楚的明白，坏情绪是个什么东西，它的目的是什么？我们当然不会让它轻易的给我们制造烦恼，不让它轻易的给我们制造混乱，不让它轻易的打败我们，我们明白它就是我们生活的调味剂，我们会学着与它共舞，我们会选择像风一样把它吹散。