很多时候身体可以疗愈你，只是你忘了他～持续冥想记录第17天

20190120

晚上10点，13分钟，老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第五课 接收身体信息，激活自我疗愈功能。

冥想前

早上练普拉提，主要集中在腹部，髋，大腿的拉伸和力量，都是我的薄弱部分，不过这次比上次力量增强了些。

坚持练习瑜珈20多天以来，自己也看到身体收紧了，今天被几个帅哥夸身材凹凸有致，眼都看直了，真是不负这些天的付出和努力了，继续努力，突破从前最好身材的状态~！

下午去跳肚皮舞和古典舞被老师称赞现在跳舞有感觉了，又得到了难得的肯定！我骨子里的古典气息被我滋养了，我会把她滋养得更美好和灵动的。

儿子第一天上主持人的课，小小年纪台风很稳，说话，唱歌都非常字正腔圆，掷地有声。老师还教一些礼仪很不错。明天继续试课。

冥想后

今天和先生讨论教育孩子的一个情况，当孩子情绪不好或者遇到困难时要引导他先从自己身体找原因，从小学会从内找答案而不是指责埋怨他人。而散步回来儿子和先生走桥，我走路面，我到桥的另一边时一直在等他们，等了很久也不见下来于是上去看，也没人，因为是晚上也看不清远点的地方，我便在那里喊，在桥顶上才看到他们已经到了马路对面。于是我很生气的责怪先生不等我，也不和我说一声就先走。他反过来说我，我刚刚和他说要让孩子向内找原因自己却责怪起别人来了。确实说的没错，我们都是在用这样的模式，我没有先自省，或者我可以仔细看看对面，或者我不需要等那么久才上桥去看。而先生在提醒我先自醒的时候自己又何尝忘记自醒而在要求别人呢？所以自醒两个字知易行难。所以孔子说一日三醒吾身啊！

在冥想练习联接身体，身体不断地给你发信息，你可能接收到灵光一现，图像，感觉或念头。有时你不会立即收到信息，但可能后来会有信息，保持开放和警觉。

只要你记得的时候，以一种有爱的方式联结你的身体。

即使只是一会儿，闭上眼睛，深深的吸气，感觉你的身体。也许在某个地方有一个紧张或疼痛或结，只是把呼吸带到那个地方，非常友好的对待它。帮助它放松。这就是身体疗愈！