一地鸡毛—一个中年男人的日常2021140

　　2021年5月21日，星期五，多云。

　　早起六点，跑步十公里，今天进行的是高强度，间歇性跑步，快走、慢跑、快跑循环往复。试了一下，我的快跑配速在4分52秒左右，慢跑的配速在6分30秒左右。比以前快跑的配速要高一些，也不知道是不是因为白白经常采取鼻吸鼻呼，压心率跑的缘故。

　　跑步完后直接到单位健身房，靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，然后进行了跑后拉伸，拉伸完后做力量训练30分钟，今天练的是手臂，因为赶时间，所以组间几乎没有休息，做到最后有点力竭的感觉，做完后胳膊充血肿胀。

　　一上班就定了一个三小时的专注学习时长，开始学习竟然刚好完成今日的英语学习任务。

　　二宝今日做了一个小手术，做完后妻子才电话告诉白白的，并感慨的说，养个女孩真不容易啊！

　　1:25起床学习，继续进行学习，妻子发来信息说想早点回去，问白白能否一起回去，可是他们要开会，白白告诉妻子，如果等不住的话就让她开车先回。

　　妻子正准备回家时，白白的领导让白白问一下，下午还开不开会，如果不开会的话让白白先回，于是白白就让妻子开车来接她，他们一起回的家。

　　白白下午回家后接点点放学，他发现点点精神不佳，回家后给妻子说过后，妻子让他哄二宝，自己去看点点，结果发现点点发烧了。一侧体温竟然到了39度4，于是吃过晚饭带点点去医院看病。抽血的时候点点哭得撕心裂肺，还是白白和母亲强行将点点的手指头掰直伸进窗口里去才抽的血。

　　医生给开的点滴打到第2瓶，快完时点点偷人吐了出来，应戴着口罩没来得及摘，吐得满身满地都是。打完点滴后点点的体温恢复了正常，整个人也精神了，于是回家睡觉。凌晨2点点点再次发烧到39度。

2021年5月21日

1、运动：靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，跑步10公里，杠铃哑铃手臂训练半小时。

2、阅读：英语短文2篇。

3、写作：写日记一篇。

4、学习：学习英语三个小时。政治一小时。