一地鸡毛—一个中年男人的日常2021140

  2021年5月21日,星期五,多云。

  早起六点,跑步十公里,今天进行的是高强度,间歇性跑步,快走、慢跑、快跑循环往复。试了一下,我的快跑配速在4分52秒左右,慢跑的配速在6分30秒左右。比以前快跑的配速要高一些,也不知道是不是因为白白经常采取鼻吸鼻呼,压心率跑的缘故。

  跑步完后直接到单位健身房,靠墙静蹲6分钟,深蹲6分钟,然后进行了跑后拉伸,拉伸完后做力量训练30分钟,今天练的是手臂,因为赶时间,所以组间几乎没有休息,做到最后有点力竭的感觉,做完后胳膊充血肿胀。

  一上班就定了一个三小时的专注学习时长,开始学习竟然刚好完成今日的英语学习任务。

  二宝今日做了一个小手术,做完后妻子才电话告诉白白的,并感慨的说,养个女孩真不容易啊!

  1:25起床学习,继续进行学习,妻子发来信息说想早点回去,问白白能否一起回去,可是他们要开会,白白告诉妻子,如果等不住的话就让她开车先回。

  妻子正准备回家时,白白的领导让白白问一下,下午还开不开会,如果不开会的话让白白先回,于是白白就让妻子开车来接她,他们一起回的家。

  白白下午回家后接点点放学,他发现点点精神不佳,回家后给妻子说过后,妻子让他哄二宝,自己去看点点,结果发现点点发烧了。一侧体温竟然到了39度4,于是吃过晚饭带点点去医院看病。抽血的时候点点哭得撕心裂肺,还是白白和母亲强行将点点的手指头掰直伸进窗口里去才抽的血。

  医生给开的点滴打到第2瓶,快完时点点偷人吐了出来,应戴着口罩没来得及摘,吐得满身满地都是。打完点滴后点点的体温恢复了正常,整个人也精神了,于是回家睡觉。凌晨2点点点再次发烧到39度。

2021年5月21日

1、运动:靠墙静蹲6分钟,深蹲6分钟,跑步10公里,杠铃哑铃手臂训练半小时。

2、阅读:英语短文2篇。

3、写作:写日记一篇。

4、学习:学习英语三个小时。政治一小时。

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