卞文静bwj
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『2021.2.1 0032』晨跑

运动型的我


大家好，我是卞文静，今天是我参加1000天演讲打卡➕写作的32天，今天分享的主题是晨跑。

每月的1~5号是联合创始人密训营，这次突发奇想，改成户外晨跑。主要想提升伙伴们的早起习惯、意志力、耐力以及身体素质。

7：00公园结合开跑，用时一个半小时，8:30准时回家。

通过今天的晨跑主要有以下3点感受。

一、克服赖床的习惯

曾有记者问科比：＂为什么这么优秀？＂

科比说：＂你们看到4:00的洛杉矶吗？我每天都看到。＂

每个人都有自己的惰性，世界上很难有几个人成为科比，但是普通人可以通过它律变成自律。和大家一起发起这个活动，督促养成早起的习惯。以前5:30闹钟响，稍有懒惰，就会摁掉闹钟，眼睛再次睁开一个小时过去了。但是今天闹钟一响立马起床，6点半在天还未亮的马路上行驶的时候，感觉神清气爽，毫无困意，因为我知道我又向优秀者靠近了一步。

第二、通过跑步在风中和自己对话

跑步是一项特别枯燥，磨练人的运动。而这种迎风而上的感觉，可以很好的和自己身体链接，甚至可以和自己对话，同时有助于身体健康，比任何的保健品和保养品都有效，也是抵抗衰老最有效的方法。

第三、看到伙伴们的成长

原本以为只有几个人可以突破自己，走出舒适区一起参加晨跑，但是今天多出三位伙伴是我意料之外的，同时所有伙伴相互赋能，全程跑到终点，每个人都特别的开心，增加了团队的凝聚力。

第四、优化时间管理

以前即使很早起床也会窝在被窝里刷手机，但是今天才8点半我们已经完成了一个小时的晨跑，不管是精神和身体上都得到了丰盈。今天就可以腾出更多的时间和精力做其他的事情，比如今天回来立马进行写作➕演讲打卡，有效的调整了自己的时间！

听到一位伟人说过这样一句话：在您什么都没有的时候，选择运动和读书，至少你可以有健康的身体和智慧的大脑，而这已经优于80%以上的女性！

我们一直在成长的路上，一群人，一起加油！！

帅气时尚的我们


优雅高贵的我们

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