合理的情绪表达

都说父母是孩子的榜样，有了孩子自己的一言一行都要时时审视，看是否有要改正加强的地方。

最近发现了一个问题，当实际和预期不一样，就想发脾气。不想问为什么，即使知道是由于各种客观因素造成的，还是忍不住要发脾气。（发脾气和不高兴是不一样的，不高兴是正常情绪，正常情绪可以用言语或者肢体动作表达，发脾气会有凶，骂，打，闹的这些组合，是情绪的一种表达方式。实际和预期不一样，可以有很多情绪，失望，不满，愤怒等，这些情绪可以表现为一过性内心波动，暂时的言语不满，发脾气等，逐步上升至其他更严重后果，这取决于情绪处理，事件对个人的重要性。心理学艾利斯的情绪行为疗法核心ABC理论就是很好的一个用于自我认知和调整情绪的方法。不得不说他们很厉害，当我在思索的过程，发现他们已经很好的阐述和解决了这些问题。）

情绪控制这事肯定也是需要从小做起。小孩想要某种东西，未果（无论什么原因），开始各种闹。这和成人预期未满足，发脾气是多么的相似。

那应该怎么破呢。我认为有情绪是正常的，只是需要帮助建立一个合理的表达方式。先要理解他的情绪。理解不代表认同，只代表接受。要接受他有情绪，认识到他的情绪，是不满，伤心还是愤怒。然后帮助他找到一个出口，合理表达出来。不会说话的孩子就是用哭来表达，哭很正常，给点时间和自己和解。对于小情绪，孩子会学会慢慢自己处理。在有爆发前兆的时候，自己无法处理的时候，加以引导。这需要家长密切的关注和对孩子的了解。如何引导，走出当时的环境，分散注意力，那时候也不要去教育和评判。等情绪完全平和下来了，再和孩子重复当时的事情，以及引起的情绪，会说话的孩子会进一步表达自己的想法，让你知道为什么。在这个过程中逐渐建立一个合理的表达方式。

为人父母就是不断学习的过程。经常这样的感受，实践中遇到问题，边思考边翻查书，突然会恍然大悟，"哦，这理论我知道，原来完整的理论是这样的啊。"

我需要把The whole  brain child 这本书重新再仔细看看，肯定会有新发现。