村上春树在《当我跑步时我谈些什么》里写下的文字。他关闭了自己经营了7年的餐饮店，调整作息，早上5点前起床，晚上10点就寝。清晨写作，天黑放松，看书，听音乐，拒绝一切夜生活。 这样的生活让他对于小说的创造，充满了专注力，持续力，和体力。这是在都市里读书工作的人常常会遇到的问题，因为心灵早已被这城市的喧嚣折磨的疲惫了。
让自己心安静下来，确实是现代人重要的必修课，唯有得到灵魂的自由，才会感受到这个世界的美好
在我看来，让自己安静分为内在和外在的修行
以下内容。真实警告！
一，反复性浮躁。有的同学学个一两周就开始浮躁了，这些人，这都算是自制力坚强的人儿了，像我，那这个一天两天的就开始浮躁了，躁了，了。蹦跶几天忽然意识到事情的严重性，又开始下定决心学习，浮躁，下决心，浮躁。出不来了。
二，幻想型浮躁，就是说一学习，学着学着，脑子里就开始编故事了，开始放电影了，什么主角，配角那安排的明明白白的，剧情那是怎么高兴怎么来啊，就是学习这事它不往脑子里进啊。
三，逃避型浮躁，就是有同学一学习就开始浮躁，各种理由，有些理由自己说出来都不好意思，天太热了，天太冷了！周围太吵了，周围太安静了浮躁，没问题，不学习就不浮躁了，跟灵丹妙药似得。
四，烦躁型浮躁，自己处理的事情太多了，乱七八糟，对于那些性子急得人，这些东西简直折磨人啊，不处理完心里不舒服啊，处理吧太多都是事。
五，紧急型浮躁，这个类型的大部分都出现在临近考试前的辅导，时间越紧我越急，我越急我越烦躁。比如大家小时候都放过假吧，那回家啥都想学，啥书都想拿，回去总有个明天，没事明天了写再看，收假的时候挑灯夜战的日子过得还好么？这几天不还有考研的同学吗，那刚开始几天根本不带慌的，慌啥？稳住我们能赢，最后几个月哦豁，头尾不顾啊。
六。怀疑型浮躁，怀疑啥呢？怀疑自己的能力不强，不能胜任这份工作，觉得自己做的不够好，觉得别人比自己强，那是试都不试啊。
七，时代型浮躁，这不是同学自身的问题，是整个社会的整个当代年轻人的问题，包括我自己，只要让自己静心不浮躁，你才能把一件事从头做到尾，完完整整做好。但是静下来这个过程，真的需要自己慢慢沉淀，慢慢理解，可以先试着放下手机一个小时不碰开始。
接下来咱们讲一讲，如何做到尽量让自己静下心来的，
1，明确目标，不管是学习也好生活也好，我跟大家说过明确一个近期的目标，不是画大饼啊，咱小时候都说我想成为啥啥，到最后有几个兑现，你小时候想成为啥呀？我小时候的梦想很单纯，就想成为一名大学生真的我上小学的是九几年，大学生就了不起了，当时的老师都不是大学生的，现在大学生遍地都是，不是啥难度了。
刚说了不要设立太大的目标
同时，也不要不设立目标，就是别走一步看一步啊，肯定有很多人，到现在还没目标呢，就是漫无目的的学习啊，不知道自己的目标是啥，也就不知道该学啥，更别说咋学了。
别人问你，你学的啥，，我学习呢，学专业课呢，干啥呀？不会了，对啊，我学着干啥啊？不学了，玩去了，对吧？你的知道你是中考高考？考研考博？要不然就是为了提升一下自己，万一以后用的上，技多不压身是不是。开玩笑，所以大家一定要设计一个合理的目
2，设计计划，先谈谈生活，经常有人说不喜欢自己的专业，想换一个，想学个别的，有的想学计算机的是不是有很多人，那你是不是得从零开始，是不是得有计划，在有限的时间内学会啥，达到什么样的造诣啊，按部就班的来，就是从入门到放弃啊，哈哈哈，开玩笑，给大家一句话，没有计划，谈不上自律。
3，转变思想，先说学习方面，大多数觉得学习是枯燥无味的，因为除了学习，生活中还有很多的活动，可以打游戏，看电影，谈个恋爱啥的，这些你都熟练了，轻而易举了是不是，所以觉得轻松，那些没有女朋友的别赖我哈，而学习呢？时间长了会反感，但是你要是可以把学习以外的和学习调个，就会享受学习带来的乐趣，你会找到那种攻克难题的那种快感，啧啧啧，上瘾那玩意。
4，学会独处，这又是一个有关生活的啊，我的意思是学会独处，而不是只会独处。
接下来逞情要给大家说几句话
从十六岁到二十六岁，是最容易浮躁的年龄，如果你正处于这个年龄，也刚好觉得浮躁，不要担心，不仅仅是你一个人这样，还有很多跟你有些类似困扰的人，首先说明你不孤单，这不是你的错，或者说这不是个错误，是当今社会发展的必然趋势，从社会当面说，这个时代信息爆炸，节奏的增快，需要我们去适应，从认得当面说，谁不想成为一个优秀可爱的人儿，有句话叫做，不符合时代的终将会被时代淘汰，这个时代很难有机会给你时间让你慢慢静下来，这个压力时代很难有机会给你更多的空间让你做想做的事，稳步的发展自己，才不会急于求成，产生浮躁，不是这个社会变了，是人变了，随着年龄的增加接触的事物多了，对不同事物的看法也随之发生了变化，这就是为什么十六岁到二十六岁容易浮躁的原因，这也是每个青年人所必须经历的。
杀不死我的，只会让我变得更强大。