2019-03-29

今晚的个案又分心了。最近专注力不够，曾经是超专注的一个人。今天经历这样一个事情让我感到有点难过，我自己没有全然投入疗愈中，老师在个案时候解答别的同学的问题的时候说到明知道这是执念，还要允许自己在其中，并且还提问怎么办？我联想到了和他，明知道不太合适，还一直允许自己在其中！还到处问怎么办！因为同学的问题老师的回答让我想到这里非常难受，心里很堵。

这件事让我意识到我自己希望偷懒，想要不劳而获，不想要面对复杂的功课，去了解清楚自己想要什么以及怎样可以得到，于是想一直偷懒就这么下去；我在用对方填我希望被关注被需要的坑。

我要做的功课是，放下期待，不期待对方对我的关注，学习无条件的爱。

基于目前这个情况可以做的是写觉察日记，练习清理。