如何把握巅峰时刻

身心合一是把握巅峰时刻的有效手段。

当我们处于巅峰时刻时，无论是身体活动还是思想活动都需要在极短时间内超负荷运转，这个时候任何外部及内部的干扰都会造成巨大的影响，如高考时的外部噪音和内心的恐惧等。而在漫漫一生中，巅峰时刻又往往起到了非常重要的作用，因此我们就需要采取最有效的手段提升巅峰时刻的发挥效果。

《身心合一的奇迹力量》①作者将理性和感性分述为自我一和自我二对应《思考快与慢》②的系统2和系统1，一个是深思熟虑，一个是率性而为。而我们学习成长的过程正是将信息提炼为知识，将知识实践成技能，将技能历练出阅历，将阅历整合为意识的基础，使其成为系统1（自我二）“下意识”反应的基础，缩短每次的思考和动作时间，无论是肌肉记忆还是随即反应，在关键的巅峰时刻都会为表现提供莫大的价值。

而这种将一次次的理性思考和行为提炼、实践、历练、整合的过程就是身心合一。

所谓身心合一，是将“身”引申为理性的、外在的（社会化）思考和行为，是受外在（社会化）规则（情、理、法等）约束，后续接触和学习到的内容（相对于已经融合的内容）；而“心”引申为感性的、内在的（本能）思考和行为，有着原始、根本的冲动，也是个体自然性的需求，包括逐步被融合进来的原先“身”方面的内容。身心合一，就是将“身”的内容逐步融合到“心”的过程，使得社会规则和约束融合到个体的原始、根本的冲动里，成为随即反应的过程。

当面临巅峰时刻，所有的行为和思考都是符合外在要求的规则、规范且又是发自内心的自然反应时，就达到了“身心合一”，产生极佳的表现。（如果表现还是不佳，则证明原先“身”的积累和学习还不足以满足巅峰时刻的要求，比如地震时的百米速跑）