《全脑教养法》拓展儿童思维的12项发展策略

作者简介 

丹尼尔·西格尔（Daniel J. Siegel）

美国著名积极心理学家。哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。正念觉知研究中心联席主任，第七感研究所（Mindsight Institute）创始人。

· 在大脑、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。其中最著名的是《第七感》《由内而外的教养》和《全脑教养法》。作品多次发表于《纽约时报》《洛杉矶时报》《新闻周刊》《时代》，活跃于NBC、ABC等知名媒体。

蒂娜·佩恩·布赖森（Tina Payne Bryson）：儿童与青少年心理治疗师，知名育儿专家，第七感研究所主任，致力于儿童教育及发展事业。

核心概念：整合

大脑整合指大脑的不同分区协调运作，是大脑良好运行的关键。整合包括横向整合（左脑和右脑的整合）和纵向整合（上层大脑和下层大脑的整合）。让大脑良好运行的关键是让各个部分协同运作，也就是整合。

拓展儿童思维的12项策略

12法+5知识+5案例

一、改善孩子的情绪:整合左右脑

知识卡1

左脑和理智联结：让我们做出重要决定并解决问题

右脑和情绪联结：让我们觉察感受、身体感觉和情绪

第一法 聆听与关注：认清情绪

1.右脑联结——不论孩子的感情在我们看来是多么的荒谬和令人沮丧，它们对于孩子来说都是真实而且重要的，我们也应该以同样真诚和重视的态度做出回应。

2.引导至左脑——待孩子达到更加整合的状态后再来理性地处理问题

第二法 经历分享：安抚情绪

引导孩子复述故事——提高孩子大脑整合水平最有效的方法之一，就是帮助他复述带来恐惧或痛苦的经历。讲故事的作用：整合左右脑来理解自己和所处的世界，右脑处理情绪和亲历式记忆，左脑为情绪和记忆赋予意义。左右脑一起工作治愈我们的痛苦经历。

案例1

二、教会孩子自我控制—整合上下脑

知识卡2

帮助孩子建立并加固联结上下两部分大脑的虚拟阶梯，整合提供了信息在上下两部分大脑间自由流动的机制。上层大脑要到一个人二十几岁时才能够完全发育成熟，孩子很容易被困在下层，很容易大发雷霆，做出荒谬的决定，而且普遍缺乏共情和自我理解能力。

杏仁核的作用：快速处理和表达情绪，先行动再思考。区别两种层次的怒火：对上层怒火设置边界；对下层怒火赋予关爱和同情。

帮助孩子发展上层大脑的其他方法。

第三法 动脑莫动气：唤起上层脑

3唤起上层记忆

4锻炼上层大脑

5运动改造大脑

案例2

三、给孩子建立完整的心理拼图—整合记忆

6重演记忆

7加深记忆

案例3

四、让孩子更具有专注力—整合自我

知识卡4

8浮云原理

第九法 情绪调色板：教孩子正确理解内心感受

“审查游戏”，我们的身体感觉塑造了我们的情绪，我们的情绪塑造了我们的思想和头脑中的图像。反之亦然，敌对的念头影响下产生愤怒的感受，头脑中浮现出警觉的意象画面，身体肌肉变得紧张。

感觉——意象——情绪（感受）——念头（想法）

与孩子一起呆在车里的时候

“先说一说身体感觉告诉我的事，我饿了，你呢？你的身体告诉了你什么？”

“安全带有点磨我的脖子”

“画面呢？你的头脑中有没有出现什么景象？我正在回忆你的学校表演喜剧的场面，你穿着一双超大的鞋子”

“我正在想那部新电影的片花，就是外星人的那部”

“好的，我们找时间去看。现在来说说感受，我一想起端午节假期就很兴奋，又可以全家出游了。你的感受如何”

“感觉、意象、感受···现在轮到念头了，我刚刚想到我们该策划一下假期的出游计划。你想到了什么呢？”

“我想到了假期可以去海边玩一下，我喜欢海滩的沙子”

“我很高兴你的建议，我们回家可以跟其他成员讨论一下”

“审查游戏”是一个让孩子练习关注自己内心活动的好办法，讨论大脑就是在发展大脑。

9情绪调色板

第十法 第七感：培养专注力

教孩子进行“第七感”练习，帮助孩子回到觉知之轮的本源，帮助他们变得更加专注，从而能够清醒地觉察众多外围面向对自己情绪和状态的影响。P124

10培养专注力

图片发自App

五、培养孩子的人际技巧—整合自我与他人

知识卡5

11亲子互动

12共情力

案例5

让孩子拥有高质量的人生!

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