我的减肥日记73—山药

今天体重再升到59.1公斤,马上到三个月了,我的目标悬了呀。

今日三餐:

早餐:鸡蛋炒西红柿+半个花卷

午餐:半个馒头+炒青菜+一碗米粥

晚餐:两碗冒菜+二两鱼片+半根蒸山药

昨天说吃好了再减肥,今天说到做到,早餐午餐都减量,中间也没有吃零食,身体很舒适。

晚餐不小心做多了,节约如我又不舍得扔多吃了一些,整体还好。希望明天如期掉秤。

值得一说的是晚餐后上了个大号,比较难得,我认为主要是山药的作用。山药本身有健脾胃的功效,还能补益肾精,对身体的代谢有很好的帮助,对于减肥人士应该是一个很好的食材选择。

(PS:以上为补昨天内容)

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