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28天马甲线训练营-6.8

1.睡眠

23:30睡觉  7:00起床  午睡1.5小时

2.饮食

早餐:瘦肉淮山粥，粽子，杨梅，荔枝

午餐:淮山瘦肉粥，粽子，苦瓜，鸡，瘦肉，芦荟

加餐:老爸靓汤(椰子鸡龙眼干)

晚餐:营养代餐，坚果，西瓜，饼干，牛肉干。感觉吃的有点杂，肚子一直咕咕咕咕....哈哈哈哈

3.运动

早晨起床练MAY老师的视频一组约30分钟。晚上逛街买衣服6000步，逛街

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好累呀！

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