今天运动了一个半小时，真爽!

今天运动了一个半小时，大汗淋漓。

看了一下keep的记录，上次打卡还是5.22，已经一个月没有运动了，日子过得真快。

我说怎么感觉身体越来越沉，精神状态越来越不好。原来是太久没有运动了。

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从图书馆借来的一本书《健身运动系统训练》，借了好久，终于在计划本上写下了每一天的安排。

有氧操做起来很累，豆大的汗珠滴在瑜伽垫上，听着这声音真痛快。过程很累，但运动后真是得劲!

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运动是为了减肥吗？

已经不单单是了吧，记得上次去扎营，没爬几步路，就喘的不行，男朋友也感慨到，你体能怎么突然变差了。

想当初咱也是可以背过60L登山包，爬过小海坨的人!

是啊 运动已经不单单是减肥了，更多的应该叫健身!

为了健康，和好看的肌肉!

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每年一到露肉的季节，就会有一大批“爱美人士”，哭着喊着加入减肥大军，因此也衍生了层出不穷的花样减肥大法。

减肥药是最常见的一个了吧，市面上减肥药不少，大多以泻药为主，让你长在厕所上，脱水变轻。或者是没有任何作用的无效药，花钱买安慰。又或者抑制食欲，让你少吃，而这种药通常有强烈的抑制中枢神经的作用，副作用无穷。

想要通过吃减肥药就变瘦的人不在少数，这类人只是想变轻，而不是身材好，这两个可不是相同的概念。

现在又兴起火疗、针灸、苹果减肥法，你看吧，尝试的人仍然是当初吃减肥药的那个人群。

只要别让他们运动，他们都愿意去尝试。

难道他们不知道运动才是减肥的最佳途径吗？

当然知道!但是 累啊!

所以才会抓住一切看起来可以轻松减肥的方式。

如果你真的认真去观察那些想靠捷径减肥的人，你会发现一个共同点，面色蜡黄、没精打采。

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其实正确的健身不是不吃，而是更要多吃。

重要的是吃对。

任何健康的减肥都不可能一蹴而就，唯有坚持：保持良好的饮食习惯、生活习惯，坚持适当运动，才是真正的健康健身王道。