练习7.扭转逆境的秘诀

1..数算你的恩福:列出你生命中感恩的十项恩福,并写下每一项感恩的理由 ,重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒:谢谢、谢谢、谢谢,尽最大努力体会心中的感激之情。

2.找出你最希望解决的难题或困境。

3.列出在困境中你值得感激的十件事。

在感恩清单写下:感谢、感谢、感谢,事情得以完美地解决。

5.今天,看看自己是否能不说一句消极的话语。如果发觉自己的想法和话语比较消极,使用这句带有魔力的话语。立刻停止抱怨,并说:但我必须要说我真的很感谢__

6.今晚入睡前,一只手握住你的感恩石,对一天所发生的最美好的事,说一声谢谢?

希望我的整理可以帮助大家!

谢谢了

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