2019-06-27

20190627

6Q宝山日记

分享人：曾文秀

死党：朱桂花

一、进得去6Q宝山

RQ/行为/事件：女儿昨天晚上12点半还坚持写完因头痛未去上课的作业

EQ/感受：心疼  担心  好奇 开心  感恩 感动  窃喜 

1Q/观点：

1.心疼、担心：女儿喉咙痛应该早点休息，这么晚还要坚持写完作业，心疼她，担心她的身体是否受得了？

2.好奇：平时我与先生催好多次都不在状态，各种借口，最后父母发脾气才去写作业，今天的动力来自哪里呢？

3.开心：难道是昨天回来跟他们做了新学习的“猴"的功课？

感恩：昨天上课喜悦回来看到先生和孩子已经用完餐，并且主动为我准备好饭在桌上，父女在开心的探讨学习上的事情，我主动对他们三个的支持表达了感谢，并送上爱的语言，发挥妈妈的功能。

4.感动：为自己的实践行动而感动，今天的学习收获：夫妻关系的亲密，用尊重代替竞争，指责模式就消失了，改善夫妻关系，拥有和谐温暖的家，孩子就回来了。

5.庆幸：自己的选择是正确的，庆幸自己勇敢改变，敢于向先生表达自己的需求，得到先生身体力行及经济上的支持去学习萨提亚课程，选择有效改善并让家庭关系变好的精品课程。

CQ/期待：

1.期待继续多向先生表达自己的需要，并得到先生的鼎力支持，让爱的五种语言在家里流动，能更坦诚让孩子们接收到。

2.期待先生的功能在家里发挥的更好，夫妻一条心，泥土变黄金。

3.期待自己关注自己及往自己内在的探索能力更强。

AQ/渴望：爱  理解  尊重 信任  价值感

SQ/生命能量打分(0-10分)：8

二、出得来6Q宝山

我的觉察：夫妻间亲密关系会让孩子习得美好的人际沟通模式。

我的决定：从知道变成更多的做到关注自己及自己的家庭，少去关注他人，少些自以为是及少些评判，多些尊重与平等中立。

我的承诺：①加强情绪觉察②多些正确的需求表达③做好妈妈真正的角色与功能：安全感  归属感  。④持续练习“猴 ”的功力。⑤“女王”→转身做有趣的女人。

三、转到位6Q宝山（内在自我成长、改变，外在行为转变、转化，行为/执行落实情况）

类推：

①多邀请及相信女儿的选择，尊重她按自己的节奏来做事情，相信相信的力量。

②爱要大声的表达出来，对自己、先生、孩子们多欣赏  认可  肯定。

③夫妻间沟通用更多的一致性表达，生命的本质是向上向上积极的。

四、新成长6Q宝山（生命绽放，喜悦分享）

新的内化：我是一个越来越喜悦、有趣的自信女人、太太、妈妈、女儿。

庆祝遇到更绽放的自我！