2019-06-27

注意这几点，喝蜂蜜水千万不能做

      蜂蜜在我们日常生活中是很不错的保健品，它们除了有美容养颜的作用，还对身体健康特别好，好的东西当然有利也有弊，接下来就给大家说一下喝蜂蜜水的禁忌。

        喝蜂蜜水的禁忌第一点：切忌用沸腾的水冲泡。这是因为蜂蜜中的营养物质主要是酶，酶类物质特别害怕高温，容易破坏其中的营养成分。当水的温度超过八十度就已经不太适合冲蜂蜜了，因此冲蜂蜜水时温度最好控制在五十度左右，这个时候水温刚刚好，适合饮用，还能很好的保护蜂蜜的营养价值。

注意这几点，喝蜂蜜水千万不能做

喝蜂蜜水的禁忌第二点：千万不要空腹直接饮用。蜂蜜本身就是甜的东西，特别是空腹喝的时候会让胃分泌过多的胃酸，甚至有时候会觉得嘴巴里也酸酸的。如果经常空腹喝的话容易引起胃部不适，喝蜂蜜水最好的时间就是饭后一小时，根据口味调入。

        喝蜂蜜水的禁忌第三点：不要过量饮用。很多人认为蜂蜜是可以减肥的，所以多吃点也不会发胖，其实你不知道的是蜂蜜中其实含有大量的糖分。如果长期大量饮用，而自己又不经常锻炼，消耗产生的能量，也会越攒越多，最终胖到没朋友。不光是我们的身体外形发生变化，也会影响自己的身体健康，可能会引发高血脂，糖尿病等健康问题，所以还是控制好量的摄入。

       喝蜂蜜的禁忌第四点：不要跟豆浆一起喝。豆浆中含有蛋白质，与蜂蜜中的有机酸混合后容易产生沉淀，不利于人体的吸收，所以建议分开食用。感冒期间最好也不要喝蜂蜜，可能有些人觉得蜂蜜好吸收，感冒了身体虚弱一些，可以饮用蜂蜜水，但事实上是不可以的。因为有些感冒药成分会跟蜂蜜产生冲突，容易产生化学反应，造成身体不适。脾胃虚寒和儿童最好也要适量饮用。

      蜂蜜水中可以加入适量的柠檬，做成一杯酸酸甜甜的饮品也是不错的，柠檬富含有丰富的维生素c，具有抗菌消炎的功效。蜂蜜呢含有抗氧化剂，也能够消炎止痛，所以两者搭配甚好。

      蜂蜜虽然好喝，但是也要根据个人的身体情况，特别是糖尿病患者，建议控制蜂蜜的摄入，如果血糖太高，建议还是不要食用蜂蜜了。还有就是胃溃疡患者和十二指肠等疾病的人也不要过量的食用蜂蜜，容易产生更多的胃酸，从而加重病情。