高敏感人群的生存秘笈

你属于高敏感人群吗？做几个小测试，你是否容易被感动落泪？你是否对他人的经历感同身受？别人发火即使对象不是你，你也会倍感压力？是否拥有强烈的责任感？

如果这几个问题的答案都是是，那么你很有可能是高敏感人群。科学家指出，五人之中就有一人是高敏感人，可能，有时候，你会觉得自己得敏感让自己特别不舒服，很多时候都抨击自己得敏感，真的没有必要，高敏感不是缺点，只是一种特点，运用得当，反而是非常棒得事情。

高敏感人群得代表人物，是冯唐，冯唐是谁？冯唐，男，原名张海鹏，1971年生于北京，金牛座。诗人、作家、医生、商人、古器物爱好者，2013第八届中国作家富豪榜上榜作家。

他说过一段话，让我觉得身为高敏感人群，是一件特别难得的事。 冯唐说：“同样的世界在他们看来，具备更丰富的色彩与更深层的含义，他们似乎活在更高的”维度“之中，普通的事件经过他们的观察会变成了”像素更高的作品，又像是加了一层滤镜“

我深以为然，高敏让我看到了更加鲜活的世界，那些一点点绽放的花，那些不能说话的小动物，还有那些无法隐藏的小表情和动作，我好像更能感受到烟火气息，心脏怦怦跳的努力，以及呼吸新鲜空气的顺畅。

但是，事情都是有两面的，这个没办法避免，只能去减少对我们不利的一面，那就是高敏在社交中带给我们的压力和伤害。这种伤害通常是自我伤害，因为高敏人群本身发达的情绪触角，他们一般不会主动去伤害别人，但是就是很舍得伤害自己，让自己更加喜欢独处，更加喜欢缩在自己的舒适区，这本身没有什么错，关键是很多人还想要进入人群，那怎么办呢？凡事必定有解决的办法，接下来，我就来说说高敏感人群的生存秘笈。

第一：把自己和别人分离开

很多时候，我们敏感难受，是因为我们自以为我们知道的别人也知道，所以就下意识的觉得别人会不喜欢，比如说我有个朋友牙齿不太好，她就总觉得别人会因为她的牙齿来嘲笑她，但是说真的，我和她认识三年了，没有特别关注过，还是她提起来了，我才发现。所以，你认为的缺点，别人并不知道，所以，不需要那样遮遮掩掩，大大方方做自己就好了，就像有些国家，还会觉得牙齿不整齐很可爱呢。

第二：你不是明星，真的没有那么多的观众。

这句话是我一个大学同学对我说的，那个时候买卫生纸都是一提一提的买，下课正好看见有卫生纸搞特价，我就买了一提，送回宿舍吧觉得太远，去吃饭吧，又觉得拿着一提纸不好意思，我同学看我纠结，直接说，走，你和我聊着天，你就会发现根本没人在意你。结果我就自然的拿着纸，这一路，大家都在急匆匆的打饭，根本没人注意到我们，然后我这个同学就告诉我，你看吧，我们又不是明星，没那么多人注意我们的。当你明白这一点的时候，你就不会东想西想啦，大大方方的做自己的事情就好啦。

第三：你不是世界的中心

很多时候，我们逻辑上早就懂得这个道理了，但是情感上还是放不下，总觉得所有的人和事都会围着自己转，就像你和一个人微信说话，她好久都不回你，5分钟，你想是不是我哪里得罪她了？10分钟，她是不是生我的气再也不理我了，20分钟，她肯定觉得我是一个糟糕的人吧……结果越等越绝望，等到晚上，人家给你回一句”我今天忘记带手机了，不好意思啊“才开怀。这种事情虽然夸张，但是，你是不是也有过类似的经历，你也有时候没有及时的回复别人的信息呀，是有心的吗？所以呀，允许自己有自己的生活，别人有别人的生活，允许自己暂时的消失，允许别人暂时的消失。当我真正从逻辑和情感明白这个道理的时候，我在微信上说完我说的话，就把微信放在一边，完全不理会啦，不会再执拗的等待，胡思乱想啦。真的好受多了。

第四：多去用客观的眼光看问题

很多时候，我们人都是用主观的眼光的看问题，就像以前听的一个故事，农夫觉得邻居是小偷，怎么看怎么像小偷，等他找到自己丢失的东西时，又看邻居越来越不像一个小偷了，你看邻居没变，甚至邻居都不知道发生了什么，结果农夫的心里都唱了一个大戏了。所以，我们要用客观的眼光去看待世界，当你觉得不舒服的时候，你去问问自己，换个人跟你说这句话，你还难受吗？多问自己，是不是出于自己的价值观对别人造成的评价呢？是否客观？是否公正呢？

第五：和过去说再见。

过去是过去，无论过去遭遇了什么，我们都没有办法去改变，可能有人嘲笑过你的牙齿不整齐，你就觉得所有人都会嘲笑你的牙齿不整齐，真的不一定，小孩子不懂事才会那样说，一个有教养的成人一般不会嘲笑别人的短处，所以，不要用过去的经历，来揣测你新认识的人，这样对她不公平。更不要用过去的行为来给自己下定义。人生有很多可能，每一秒都是不一样的你。

第六：接受这个世界的不完美

这个世界上最大的完美就是不完美，人不可能十全十美，更不可能全都善的，所以，你要去接受这个世界上有善良的人，就有不善良的人，有爱干净的，就有邋遢的，有成熟的，就有幼稚的，有和平，也有战争，这些是我们无法改变的，当你接受这个世界有很多不完美的时候，你的心态也就平静了，不会过度要求自己，也不会过度要求别人了。