前段时间跟我女儿一起阅读她书本课文，讲的是一只寒号鸟和一只大雁的故事。快入冬了，正当阳光明媚，气候暖和时节，大雁为了避寒在搭建自己房子准备过冬，而寒好号鸟享受阳光的沐浴睡大觉。大雁劝说寒号鸟也趁早搭建房子，可寒号鸟不听劝却说，没事，等过段时间再建。可过了一晚寒风刺骨的吹着，寒号鸟说出：下次一定趁阳光正好时修建房子，不然要命啊。可等暖和点了寒号鸟还是如此享受阳光，忘记了寒冷带给他的痛苦。后面来了更大的寒风，最后把寒号鸟给活活冻死了。
所以我们在事故还没发生之前，我们应该做好预防以备自己不时之需。我们的人生不也这样吗？当我们知道自己往后会过得不济，知道走那条路会后悔我们为什么还要走那条路呢？作者《自控力》用了很多方法带我们走出泥坑，少走弯路就用我们强有力的意志力去摧毁一道道拦路虎。
什么是自控力
所谓的自控力就是利用我们的意志力去控制自己的一种能量。
如果寒号鸟能够知道自己会死，它一定会去搭建房子抵御寒冷，不管再苦再难它都会如此。但是有些人意志力不够强大，也许刚开始会有信心做好一件事，但久而久之意志力薄弱就轻易放弃了。到底是哪些拦路虎来阻碍我们意志力低下让我们轻易放弃呢？遇到这些时我们又该如何去做预防呢？我们一起来看一看吧！
第一，当我们取得一点小成功后就会放纵自己。
比如，现在生活条件都比从前要好得多了，所以现在的肥胖人群越来越多，那他们减肥也是在他们的计划之列，当他们成功减掉两斤后就会开始放纵自己，看见甜食经不住诱惑就会吃上两口，吃着吃着就会控制不住自己的嘴，所以吃着吃着不但没能控制体重却又反弹十斤，那如何去预防呢？当我们取得一点小成功后我们就要及时去审视自己的终极目标是什么？我们看大目标后是不是就更有动力去坚持下去呢？
第二，消费自己假想的未来。
比如现在有很多年轻人宁愿做“月光族”，为什么？因为在他们心中认定自己未来一定会比现在赚的多，所以提前消费透支现在的钱。这样是在没认清自己的处境与能力之下进行的消费，算理智吗？那我们应该如何去做呢？一定要认清现实，在具备能力有赚未来钱的能力后再来选择高消费也是可以理解的。因为，我前段时间受毒鸡汤的影响而就是这种状态，幸亏我老公及时把我拉回现实，不然就会深受其害不能自拔。所以，明知山有虎，偏向虎山行就是不理智的做法对吗？
第三，将自己犯错后将错就错
比如前段时间的我，报了一个营销课程，刚开始的时候课程进度跟的跟紧能顺利完成老师布置的作业，而且尽自己能力高效输出，后面因为自己一两天的缺勤而导致作业没及时完成！当时我没以为然，会认为自己后面会及时补上，可是我高估了自己，后面作业堆得越来越多，导致我课程也没能及时跟进，更别提作业完成进度了。训练营结束后自己收获可想而知。正因为错过一两天作业而没能及时跟进度，将错就错的继续行为而导致后面的结果。现在的我，但凡参加训练营，提前规划时间，尽自己所能完成作业，今日事今日毕止损于当下。
第四，计时反馈，诱惑出轨
比如，有很多人在面临别人价值观挑战后控制不住自己的情绪而发怒。为什么？因为人性。当自己的心理防线被别人打破，不自然的就会发起攻击防卫自己的底线。我们都知道，发怒只会让事情愈演愈烈不能完美剧终，那我们该如何避免这种不愉快发生呢？当遇到不愉快想发火，暂停十分钟冷静想清楚为什么那个人会这样评价我呢？是我哪些方面做的不够好让他如此待我吗？要知道这时候理性是特别重要的，想清楚后再来客观说出事实避免发生冲突。
以上就是作者为我们提出来的四种方法避免踩不必要的雷而列举出的方法。但凡生活中有这种倾向我们是不是就应该注意防范而规避提供切实可行的方法！
那任何的意志力与精力都有被消耗殆尽的时候，那我们有什么方法提高自己意志力的同时而精力饱满，有持续的动力呢？作者也给出了几个方法，让我们一起来学习学习吧！
第一：睡觉。
我们精力不旺盛，想做的事情由于身体体力透支而导致计划不能按时完成，这时是不是觉得很苦恼呢？所以当发现自己精力不够时，选择睡觉不失为一种好的方法。我们有没有一种感觉，就是当我们早上起床后精力是特别旺盛的时候，做任何事情都能很好的完成，因为我们刚睡觉起来精神状态佳导致的。所以古话说的好，一日之计在于晨就是说明睡觉后能给我们带来充沛的经历高效完成计划。
第二，冥想。
冥想，对我而言是去年才接触到的。作者对于冥想也给了很多的具体方法，如何去做以及做后有什么好处详细的介绍了。就我的理解，冥想是一种放空大脑，释放压力，还原本真的一种方法。当我们觉得精神不佳，压力很大的时候不妨用用这种方法，去让自己静下来还原自然的一种状态！
第三，启动我们身体的小宇宙爆发潜能
比如前段时间听一段新闻，说是一位父亲和他的孩子同时发生了一起车祸，车翻过来了！他们被压在了车子底下身体不能动弹。当孩子父亲想办法将身体抽离出车后，自发的用双手举起车子让孩子脱离危险。后面父亲也报了警，然后让其再次一个人抬起车却再也抬不起来。这是什么原因发生如此神奇的事情？当我们无法知道自己潜能有多大的时候，当遇到生死关头或是重要节点需要改变的时候，这时候人的潜能会被无限扩大，甚至自己都无法理解。这就是潜能的力量！