《蛤蟆先生去看心理医生》：疗愈你的不开心（一）

平日热情开朗爱冒险的的蛤蟆先生，突然变得郁郁寡欢、毫无生气。朋友们看到蛤蟆先生的忧郁，决定送他去接受心理咨询。通过十次的心理“治疗”，蛤蟆先生重新拾回了自己的快乐，乐观积极、富有勇气的面对自己接下来的人生。

本以为自己读了一本童话故事，没想到最后却是一场洗涤心灵的心理疗愈之旅。

《蛤蟆先生去看心理医生》作者【英】罗伯特·戴博德（Robert de Board），毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。该书出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。

心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得处于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。

这段话是蛤蟆先生第一次去咨询的时候，咨询师苍鹭向蛤蟆阐述“为咨询负责的只能是咨询者自己”时的话。

在没有读这本书之前，我理解的心理咨询，是咨询者向我咨询师讲明自己的问题，咨询师运用心理学知识来回答咨询者的问题并给出建议。可是蛤蟆的咨询却并不是一帆风顺，竟然时常得到苍鹭的质疑与拒绝，并伴随着不自在的压力。这是因为，苍鹭知道蛤蟆来做心理咨询并非出于自愿。苍鹭通过打破蛤蟆自有的心理模式，改变他被动的坐等受教的态度，让蛤蟆意识到，只有自己自愿的、自发的想要改变，为自己的咨询负责，才能够探索出帮助自己摆脱痛苦的办法，才能让心理咨询发挥作用。归根到底，心理咨询能否取得成功的关键，是咨询者自己的内驱力发挥着至关重要的作用。

人格中的三种“自我状态”——“儿童自我状态”“父母自我状态”“成人自我状态”

加拿大著名心理学家伯恩博士（Dr.Eric Berne）认为，一个人的人格包括三个主要组成部分，即儿童自我状态（Child State）、父母自我状态（Parent State）和成人自我状态（Adult State），每种自我状态是思维、情感和行为的单独来源。

“儿童自我状态”：是指我们每个人内心都住着的那个小孩儿，是一个人以自己过去（特别是幼时）的方式思考、感觉而表现出来的样子。当处于“儿童自我状态”时，这不同于幼稚，而是像孩子一样，基本情感是快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。

“父母自我状态”：来源于父母的言行和他们对待孩子的方式。这种状态最常有的表现就是挑剔、批评和命令，当处于“父母自我状态”时，我们表现的会像我们的父母。

“成人自我状态”：是指我们日常生活所表露出来的冷静、沉稳、理性的状态。这是一个相对健全而成熟的自我状态，能够个对不同的的情况做出客观的思考。在“成人自我状态”下，我们可以理性行事，既可以不被父母对自己的影响所支配，也不会被自己童年的情绪而阻碍。

所以，我们最好的状态是“成人自我状态”，因为足够理性，更能够将自己的才能尽情发挥出来，让我们更好的找到自我，是能够让我们不断成长、跟趋近成功的状态。当然，“父母自我状态”与“儿童自我状态”也不可以被忽略，是我们人格结构中不可缺少的部分，每一种态度都对生存有意义。