以为长大就会好了

幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。回到小时候的自己，听听在心中那个小男孩小女孩的声音。当时哪里受伤了？哪里被忽视了？哪里需要被爱？找到小时候的自己，然后跟那个自己说再见，说“你值得幸福”。

德国哲学家叔本华曾说：“使我们幸福或不幸的并非客观事件，而我们对它的看法或感受。”他还说，“抑郁的人看悲剧，易冲动的人看喜剧，沉稳的人只看无聊的剧。”

今天和大家分享的是这本《以为长大就会好了》，书的作者金惠男和朴钟锡对精神科的研究都颇有造诣。金惠男毕业于高丽大学医学院，被称为精神科医生的精神科医生。朴钟锡毕业于延世大学医学院及延世大学医学院研究所，曾在首尔大学担任住院精神科主任。

在书的开头有这样一段话：

抑郁的人有两把衡量世界的尺子。

一把尺子具有弹性和伸缩性，

可以随心所欲的丈量事物；

另一把则是铁齿，

而且刻度很细，

很难用它来测量物品。

书中描述了对生活无感甚至自卑的自己、假装愉快的自己、作为幸存者而感到悲伤的自己、刻意不幸抑郁的自己、燃烧殆尽却什么都没有留下的自己，甚至是自我伤害渴望得到温暖对待的自己……总有一些事在我们心中难以退去，在我们的生活平静或者向好发展的时候给我们一拳。

而作者在一步一步地安慰我们：去深呼吸，去强化自尊心，去爱自己。

当我们沉浸于冥想或平时应一直拖延而没做的事情中时，所度过的时间，即使只有几个小时，对自己而言也称得上是真正让自己放松的馈赠了。如果我们感觉目前的生活真的很难的话，干脆全都放下，只做一两件重要的事情就好，其他的就放弃吧！那样绝对不会出大事，这世界依然平稳，仍旧运转的很好。

作者在书中还为我们分析了疲劳大致可以分为身体疲劳和心理疲劳两种。适当的身体疲劳可赋予我们活力与幸福感，例如：完成了某事的成就感，会促进食欲大增和深度睡眠，以及使我们对即将来临的休息充满期待等，这些感受会激励着我们对生活产生欲望。但是身体无法承受的过度疲劳会演变成痛苦和疾病，因此我们一定要及时察觉身体发出的信号，必须适当休息，以免积劳成疾。