你行xch
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6月26日觉察日记

1事件，嗓子疼得像堵了一坨棉花，感觉浑身没劲，去找大夫拿药。中午12:30到，大夫还没来，门口已等了好多人，有一部分是上午拿的号，没看上的。

2我的反应和应对，找同伴站在门口，确保先进门拿号，实在不行，加个塞先看，和大夫认识应该没问题。

3我的感受，着急，开心

4我的想法，熟人多了好做事。和大夫熟悉，看病可以不排队。

5我的期待

期待大家宽容，莫指责。

大家期待我遵守规则，按号来。

自己期待自己，所有时间应按顺序排队。

6我的深层次需求，被关注

7做些什么满足，和大夫聊家常话题。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上

三禅，晚上做的红烧茄子，还是很有胃口，感觉紫茄子做出来比绿把茄子好吃，尽管嗓子不舒服，还是吃的不少。

行禅，中午坐在车里闷热，不愿出门

呼吸禅，10分钟呼吸冥想

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