双休日的早晨

“一日之计在于晨”。

也许有些人的双休日是没有早晨的，平时工作太累，或是星期五彻夜狂欢，星期六一睁开眼睛就已经中午了，起床直接吃早午饭。但我看到有些文友早起打卡，四、五点的都有，不得不佩服他们的毅力，我就属于比上不足，比下有余的类型。

双休日的早晨是我的幸福时光，远离城市的喧嚣，隔离人际的交往，只需要悠闲地和自己独处，没有闹钟会把我叫醒，代替它的是窗外的鸟儿，整个家也远离了工作日早上的匆忙嘈杂，一切都安安静静的，在脑中勾勒些天马行空的事后就从床上睁开眼，拿起手机，开启我的蓝牙键盘与之相连，再展开我的活动小木桌，就可以开始码字啦。半个多小时的时间就只有我脑子里思绪的运转声和有节奏的打字声，没有外部事物的干扰，不知不觉间就写了满满一屏的字，下笔如有神的高效率让人沉醉啊。相比在晚上写文，常常会错过我的最佳睡眠时间，影响睡眠质量，早上更适合我，不是夜猫子体质的人不适合晚睡。当家里传来爸妈起床的声音，昭示着双休日的活动正式展开了。

在床上舒展一下身体，起床喝一杯温水，接下来就要开始早餐前的晨练运动。据说早上空腹运动会比其它时间段运动多消耗20％的能量，如果没有低血糖、高血压，身体比较健康而又想减肥，可以尝试在这个时间段做一些低强度的运动，既可以保持身材又能让一天精力充沛，这是我亲身体验下来的感受。这个习惯我已经保持了好几年，如果不是上班早上起不来，我都想把我的运动都挪到早上。

我一般会做20-30分钟的运动，最近喜欢上了室内燃脂走。不要听是室内燃脂走就以为光是走路，其实真不是，光走路还是有点枯燥，运动的趣味性对我来说是一切的关键，什么减脂塑型效果，在其面前都是浮云，所以对运动达人来说，我就是在做事倍功半的事儿，不过谁在乎呢？

这位示范燃脂走的教练是我迄今为止最喜欢的教练之一，那些网红，例如帕梅拉，太鸡血又超人，对我一点也没有亲切感，简直就是机器人，他的动作既不重复让人觉得枯燥，也不复杂让人觉得难学；既有不同强度和时长挑选，又有各种部位分类，总有一款适合又想练又不想太累的你。更重要的是他的跟练视频是从头到尾自己亲自做下来的，例如一个动作做40秒，有的教练其实只做10秒，其余30秒都是前10秒的复制，所以为什么自己跟练的时候觉得特别辛苦，而看视频里的教练依旧面不改色，因为她只做了示范动作，其余都让剪辑完成，完全没有感同身受啊。在这个教练的视频里，他会摇头晃脑，傻里傻气，偶尔太专注上个动作，没有及时切换新动作，也会因重心不稳而打乱节奏，就是个很接地气，也会做不好的寻常人，好像大家都是运动的共同参与者而不是大神和菜鸡。做完整个训练，他也会擦着汗松口气，也是和我神同步了。

憨憨的教练

运动完洗漱后就是填饱肚子的时间了，早饭变得更香了。而有些人这时还在睡梦中，我就已经做了两件事儿了，满满的成就感油然而生，披上了“早起的鸟儿有虫吃”的一两分光环。在午饭之前再完成练字的任务，所有该做的事在上午就全部完成了，剩下的时间就可以自由安排啦，体验了无事一身轻的畅快，拖延症都治愈了不少。