极简生活抄书第98天：断绝应付一时的满足感

延迟满足哪儿有那么容易啊，那可是要主动吃苦的，主动去接受磨炼，主动去扼制自己的本能。

所以在日常生活中，我们会经常做一些满足一时需求的事情。

比如说，想要看电视剧，就把手头要做的读书计划放到一边；想吃点甜的，明明说要减肥的，可是此时此刻很想吃甜的呀，拿出手机，打开外卖软件下单，很快甜品送到自己手里......

还有，为了得到别人一个“漂亮”的评价，忍痛下手买了一件贵的衣服，实际上并不合适自己的衣服。

这些做了会一时爽，同时伴随而来的是懊悔为什么不能管住自己，把原计划都抛在了一边。一边懊悔，一边继续做着一时享乐的事情。

在生活中，我们常常为了搞好人际关系而做出一些自己不愿意或者下意识地讨好他人的动作，因为需要从他人的肯定中肯定自己；也会为了缓解寂寞而亲自出手打破自己设立的规矩。

所做的这一切，大部分都是为了一时的满足感，可后续带来隐性的损失成本却是巨大的，看的书有几日没有完成，说好的减肥变成三分钟热度，新买的贵的衣服只穿了一次......这些事情过后是好久好久的懊悔，懊悔为何没有定下心来看书，懊悔为什么没有坚持下去，懊悔为了一时的快感买了一件贵且没用的衣服。

一时的快感，换来了几倍甚至几十倍的时间去排解。而下一次依旧会是如此。

一时的快感已经这样了，我们难道就这样了吗？

当然不会，问题出现了，办法也就不远了。

首先，我们要接纳这样的行为。已经发生过的事情不可能再改变，与其懊悔，不如接受，说不定以后不会了呢。

其次，接纳了这件事情后，我们开始分析这件事情。这件事情背后有没有值得学习的地方。比如为了看剧而放弃看书。看书是为了增长知识，看剧呢，是否也是？如果你是一个编剧，看剧也是找灵感的方式之一。如果不是，看剧只是花时间没有学到什么，下一次是否可以跟自己说“看1页书就准许自己看电视。”降低读书的门槛，提高看电视的门槛，这样就会有选择了。

最后，自己认同自己。人，谁无过错。重要的是，不要在小事上纠结。你目前最重要的事情是什么？你做出了哪些努力？

为重要的事情而做出的努力的满足感，是长久的。并且，尝试中，努力中找到满足感，因为你每一件成功的小事，都值得被记住。

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