觉察日记2019-08-07

晚上合气道基础训练,老师给每个同学的拍了照片。看到自己训练的样子发现了自己的不足。

运动中无法看见自己,即使老师指点的动作,也不能完全做到位,通过观察照片和镜子中的自己,体会自己运动过程中如何去调整动作,是一个反复训练和观察的过程。做任何事情都是这样,练习得到反馈,做出调整,继续训练。

身心一致是一个需要训练的,通过有意识的觉察自己,借助外部的手段,看到自己的言行,帮助自身改进。

晨练中保持觉察,试着给自己录像

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