2022-08-28

重新出发第17天

目标架构，帮助孩子找到方向

SFB T非常看重目标，认为目标犹如灯塔，没有方向的谈话，也是不容易有成效的。我们强调的目标是咨询对象——孩子想要的，而不是助人者——父母想要的或是觉得孩子应该要的目标。主要的目标是想通过协助孩子澄清所想要的目标，希望扣着目标找寻成功的经验和方法，进一步引导孩子正面思考。

SFBT有三大架构分别是

目标架构，指的是当事人孩子想要的目标，而不是父母觉得孩子应该要的目标，包含正常的开始与设定的目标。

例外架构，例外，指的是孩子的问题没有那么严重，或者是不发生的时候，找寻意外的目的主要是希望孩子觉察与发现这些例外存在的时候的成功经验，进一步放弃孩子的内在资源与希望感。

假设解决架构，也就是奇迹问句，当孩子很难用正向眼光看待目标或是不一想到正向目标时，父母运用奇迹问句邀请孩子假想问题已经解决或使目标达到时，他会是什么样子，并鼓励孩子去做，目前可以做到的一小部分。

排序：指咨询对象常常会在心理咨询中提出好几个目标或是想要解决的问题，这个时候咨询师就必须请咨询对象以其主观，对所有目标和问题困扰程度排列出顺序顺序。

良好目标设定的七个原则

一个良好的目标，不仅要对遵守是孩子想要的准则，还要符合七个原则。

父母与孩子愿意一起讨论，想要达成的目标，是就可以发现孩子真正的需要也会让他有被尊重的感觉，进而提升孩子的责任感，因为这个目标是他自己选择的而非他人的想法。同时，当孩子发现自己想要的目标被父母听懂了解时也会具有极大的鼓舞作用。

原则一使用正向的叙述方式

原则二，以过程的方式进行，叙述这样容易有画面感相当于在孩子的头脑中演练一遍，这样比静态想象的目标更能发展出主动的步骤更容易提高完成目标的执行力。

原则三，存于此时此刻的当下所提出的目标，最好是立即可作，而非遥远的

原则四，具体化。具体的目标胜过抽象的目标，描述越具体久越有强大的动力，同时执行力越会提高。

原则五从小步骤开始。

原则六，要在孩子了控制范围之内，是孩子能坐着，以及可以持续做的。

原则七，使用孩子的语言进行描述，与孩子同步会，让他有被尊重的感觉。

父母在协助孩子的过程中，会发现孩子，其实不像大人那样对自己要什么有着较为清晰的图像，他们常常根本不知道自己要什么，所以协助孩子先分辨自己要什么很重要，甚至从他们的偏差行为或是诸多抱怨入手，协助他们分辨目的行为以及代价之间的关联之后才有办法进行目标的设定，也才能真正协助的孩子，父母要学着放下自己的预设立场，好好的敞开心扉听见孩子的目标，并进一步正向引导孩子觉察，让孩子了解自我，分辨人生中什么是重要的，什么是不重要的，懂得去给予取舍提升自信，这是父母终身需要学习的一门功课。