接受、接纳、臣服的一张图

一、我能掌控的

1. 我的想法:

我很失败/没有人生来成功

我没天赋/天赋是靠努力换来的

我什么都做不好/每个人都有长短板,我也有很多擅长的事情

2.我的行动:

提升自我、运动健身、读书学习、远离垃圾人、离开不好的感情、旅行

3.我的态度

积极/消极、原谅/记仇、主动/被动、接纳/拒绝


二、我能影响的

我在哪生活、我的工作效率、我的未来、我的承诺、我的名声

我孩子的未来、我的朋友圈、我的伴侣、我的工作


三、我不能掌控的

1.别人的想法

别人喜欢你/不喜欢你

别人的价值/人生/世界观

别人觉得你成功/失败

别人觉得你对/错

2.别人的做法

接近你/离开你

鼓励你/贬低你

帮助你/陷害你

对你好/对你差

3.别人的态度

回应/逃避你的喜欢

为你开心/嫉妒你

别人的情绪

4.环境因素

时间、原生家庭

过去、自然灾害

运气、疾病、外貌

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