【时间管理100讲-习惯-第16讲-如何过一天就是如何过一生】20190109

学习笔记：

一日看人生。

同样的24小时，也正是因为使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。70%的行为都受习惯的控制。

如何过一天就是如何过一生

“三大习惯”：吃饭、睡觉和运动大约就要占一天时间中的13-15个小时，如果大家能用好这13-15个小时，那么你能更健康，更有精力去做剩下这8个小时当中的“要事”，这样你的效率就会很高，然后你才会有时间去做自己想做的事情。

两种人生状态：线下的人生和线上的人生。

线下的人生是7-11的生活状态。

相对的线上人生是什么样的呢？就是当早上第一束阳光照进房间的时候我们就起床了；然后进入自己的晨间仪式：洗个冷水澡、冥想10分钟、写写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟，列出今天自己的事务清单，安排番茄钟吃青蛙......

早上做的计划都是在使时间的密度加大，从而让工作的时间减少，最后是留出更多的时间去做自己想做的事情。这样你的能量就会越来越高，成果就会越来越多，你的人生就会越来越精彩，越来越多的人会向你靠近。这样的你就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。这就是线上的人生。

如何做好线上的人生？

其实只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；

注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；

先做重要的事再做不重要的事；

在生活中加入运动的时间；

最后就是精力充沛地去吃青蛙。

就这样，日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大了。

线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出你的人生状态了。

名人名言：

科比每天早上4：00起床；

富兰克林过晚十早五的生活，每天早上问自己“我要做些什么？”  每天晚上问自己“今天我做了些什么？”

迪斯尼老总每天4：30起床，乔布斯、库克都是早起一族；

曾国藩每天也早起，他甚至说：“早起是治家之本，晚起是败家之凶德。”

所以，一日之计在于晨，如果你能早起、能早上做计划、早上吃青蛙，你的人生就会变得不一样。

当然你不见得每天都如此，在度假期间可以不那么严格，但是在工作期间，我们就要保持严谨。

【自我践行】给我触动最大的一句话就是：一日看人生。一天怎么过，就是一生怎么过。我要合理地安排好自己的生活，将自己的工作提高效率，自己生活高效陪伴。