《热锅上的家庭》

有多少家庭的生活在矛盾、争吵中度过，像处在热锅里。

又有多少家庭，为避免冲突而维持表面的和平。

他们以特定的方式，或互撕或暗战，上演相爱相杀的戏码。

如何解决家庭纷争，重塑亲密关系？

如何还原一个相亲相爱、幸福的家？

这本书将给我们深刻的启发。

我们一起来看看由奥古斯都•纳皮尔和卡尔•惠特克所写的这本书《热锅上的家庭》。

奥古斯都•纳皮尔是北卡罗来纳大学临床心理学博士，曾跟随卡尔•惠特克实习，后来由师徒关系发展成为合作关系。

故事以布莱斯一家遭遇的家庭问题出发，如何通过与家庭治疗师对话，深入剖析，寻到症结，找到家庭问题的正确打开方式，让家人都回到正确的轨道上，生活也恢复到正常的节奏。

书中讲到一般家庭相处模式中，可能遇到的一些问题。

1.压力

所有家庭都生活在压力中。

一般而言，家庭问题频频爆发，肯定其所承受的压力已超出负荷。

这些压力包括突发情境的压力、人际关系中的压力和个人内在的压力等。

比如夫妻双方逃避现实，以孩子为借口作对抗，但就是不直面彼此与问题，从逃避到爆发，这一段压力与痛苦除了自我承受外，另一半与孩子同样承受不起，但由无处安放。

2.对立两极化

争吵的本质是情绪的发泄与内心声音的倾诉，但往往演变成一方先挑衅，另一方立刻回击，前者再发动攻击。

双方每一次的攻击和反击，就会增加一些压力，导致情绪更愤怒，气氛更紧张。

在这往复的过程中，冲突或危机变得更加紧张与突出。

双方成了对立面，非A即B，没有缓冲区，要么某一方立马离开，要么某一方低头道歉。

3.三角关系

父母的感情疏离到一定程度，就会连累孩子过度介入他们的失败情绪。

这些在困扰中长大的孩子，他们会不自觉地重蹈上一代的覆辙。

很多孩子不懂得正确处理负面情绪，尤其是自己父母传递过来的负向情感，不知道如何消解，在他们的心里是很爱父母的，也希望家人和睦相处。

这样消极的情绪一直困扰孩子的话，要么让他们变得敏感忧虑，要么暴躁，甚至做出格的行动发泄。

总之，他们内心的负面情感不能正确传递出去，会让其承受很大的伤害，这也是为什么父母要为孩子创造安全与有爱的家庭氛围，而不是紧张与冲突频发的环境。

在与父母的三角关系里，最容易受伤害都是孩子。

4.责备怪罪

书中讲到，家庭最痛苦的挣扎，在于它迫切寻求某位成员作为怪罪对象。

怪罪，不仅可以使家人互相谩骂，还可以互相推卸责任。

这应该是大多数家庭写照。

因为推卸责任，怪罪他人，既发泄了负向情绪，又维持了自我内心的“平衡”。

5.停滞

家庭中，比失去对方更可怕的，是一成不变和静止。

作者说，这其实是害怕死亡。

我们对死亡的认知隐匿于所有经验之中，而这种意识也是家庭关键动力的来源。