用感恩融化关系的坚冰

  昨天因为参加一朵老师的线下沙龙，所以没有听直播课，早上上班路上听了一大半， 中午抽空又听了一遍，感觉信息量超大，感觉还需要听第三遍；       

昨天的沙龙内容与第四课内容部分很相似，相信、承诺、行动、结果、多角度看待问题，对于情绪可以表达，而不能用愤怒表达情绪，多感受对方的感受；舍得成长自己，我们可以向更好的方向前行；

❤️第四课课程听课感受：

前言：柳絮老师

首先是看到群内的姐妹们对感恩越来越深入，其次是对于尼克胡哲的视频观点分享：我们是不是应该把生活中的不可能变成可能，如果不行，我们还有什么方法可以去尝试的？

课程开始：刘凤老师

前言：我们要遵从自己的节奏，也许生命是有限的，虽然我们无法改变生命的长度，但是我们可以拓展生命的宽度；

信：相信；

愿：发愿，给出承诺；

行：行动；

果：结果；

一、心里明明有怨气，怎么感恩？

生命是在一呼一吸之间，也在起心动念之间；

刘凤老师的方法：三思法：

A、问自己，我有没有办法做到感同身受；

B、对于你对面的那个人，要有更多的兴趣和尊重；

C、走向协同；

在三思法中，就思考三次，不要太多也不要太少，我们对于同一件事，不同的人有不同的需要和感受，你能确认自己能比他做的更好吗？在日常生活中，所谓的对别人好，只是用了自己的眼睛、自己的耳朵、自己的心去感受而已，所以在我们遇到不顺耳的话或不顺心的事时，不要急着去反驳，不要急着去对抗，应该先去发展自己的同理心，去发展自己理解跟自己不同事物的能力；任何事情没有对错，只有角度与看法不同，所以不要总执着于自己是对的；关于协同不是只有我，还有你，还有我们……

陈述句式：我不是你，我不知道你为什么要这么做，但我知道你这么做一定有你足够的理由……

二、遇到不好的事情，如何感恩？

1、同理自己，学习陈述负面情绪，来代替发泄情绪

陈述负面情绪＝负面情绪+产生的原因；如：“我觉得”来替代“我让你觉得 ”“你总这样”；“我生气是因为”来替代“我很生气，因为你破坏了…..”

2、转念就是转运；

一念一世界，我们每个人的思想和意念都有着不可思议的能量；念头是可以选择的；转念即换个角度进行思考，而在感恩的状态下更容易做到；

三、别让感恩成为自我压抑：

我们不是为了感恩而感恩，感恩不在于结果如何，而是你的能量状态如何。

想到昨天一朵都说到的：身心合一（你说的话一定要是你心理想的，不然对面的人是可以觉察到的）

当我们每天真实与信任的去做到我们能做到的，感恩的过程就会比无美好，而这个过程里，你的信念就是在一点点的发生改变。

任何情况下多问自己“我还能做什么?”你才是世界的主人，加油，一起前行，一起变得更好~

图片发自App