昨晚课程收获，焦点解决的13个问话技术

孙玉芳 焦点解决网络初级第14期带教 持续原创分享第338+108天  5月22日 洛阳伊川

昨晚听课的感觉和以往有所不同，似乎是感觉有些焦点解决的理念，自己已经做到了一点点吧，或许是听到有些东西的时候打心眼里认同，似乎是自己已经实践证明了的，而不只是想当然地点头。

咨询目标要求正向具体可行。虽然这么说，在来访者说自己不想要怎么样的时候，也不能太快的转弯，不能很直接很干脆的问，那你到底想要的是什么？我们都知道转弯太急，容易翻车。在转弯的时候要打转向灯减速鸣笛。要做好前期的工作，来访者心里有准备的时候，才慢慢地探寻正向的目标。

在寻找资源的时候，注意三借力。向过去借力，也就是张过去的成功经验，也就是过去做得相对好的时候，做得相对好的地方或者是什么时候不那么糟糕？向未来借力，如果你的目标实现了会和现在有什么不同，第一个改变的迹象是什么？向重要他人借力，如果你的目标实现了，你最希望谁先注意到，他会跟你说什么？

过去的成功经验，以及因应问句，也就是说在那么困难的情况下，你是怎么熬过来的，你是怎么坚持到现在的？以及咨询前的改变，焦点理念相信每一个人，在遇到困难的时候不会坐以待毙，在那么困难的时候，你是怎么做到让事情没有变得更糟糕？

奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯！假如你的目标完全实现了是10分，相反是1分那你目前在几分的位置？你给自己打这个分数，是因为你作到了哪些？如果你给自己的分数再提高一分，需要做到哪些？

赞美，振奋性鼓舞，嗯，真好，哦，这样啊，你是怎么做到的？说好靠心不靠嘴。赞美是发自内心的欣赏，不是夸。没有功利心。像家长对孩子说，哎呀你太勤快了，把碗洗了吧？或者说嗯，俺娃可听话了，快点去把垃圾倒了。如果是这样，孩子可能就不愿意听到你夸他的话了。一听到就有警觉，你想干嘛？说话。

最后要找到一小步的行动，越具体越好。具体怎么做，在什么时间完成？