2021-10-20 深研第十天

好事情：

我的目标不明确，我很开心

1：生活中没有目标的人很多，我也没有目标的时候，我可以理解这种人所经历的感觉。可以成为资源

2:我还可以再次寻找目标

3:我重新给自己定位，先定位，再行为，再成为

我有思路，但是思路落地不好，我很开心

1:提示我需要突破自己成长，看到自己限制

2:坚定成长

我的头发一直在掉，我很开心，因为在提示我要好好保护自己身体

我今天好好喝水，好好吃饭，我真爱我自己的身体。

12条快乐软件：

1一个人不能控制另外一个人，这句话今天就发生了，我自己控制别人的时候，我自己不觉得怎么不舒服，但是今天念念在吃晚饭的时候，控制我，我感觉很不舒服，我们吃的面条，桌子上有两个碗，我准备吃，这个时候念念说：不能吃，太热了，我说：我不怕热，可是她还是不让吃，因为她认为太热，她自己不能吃，她也让别人不吃。其实她这个行为没有错，她的动机也是好的，情绪没有对错。今天发生这个事，让我深深体会到：一个人不能控制另外一个人，而且每个人都有自己原因和道理，一切都是有原因的，我们能看到背后不知道发生了多少，我们用眼睛看到都是很有限的。

2:沟通意义在于对方的反馈。

理解六层次

一层：环境：外界一些条件，时间，地方，人事物，工具，资源

二层：行为：在这个环境中采取哪些行动，做什么？不做什么呀？

三层：能力：我可以有哪些不同选择，选择是一种能力

四层：信念价值：什么是最重要的，（有多少年，我们信念没有变过，而什么时候我们又在发生变化）

五层：身份：我是谁，对自己一个定义，

六层：系统：为了谁，人事物的关系

理解六层次从下往上

一，环境：

我有一个3岁的女儿，我有一个书房，我每天晚上睡觉很晚，11点多睡觉，我早上起床晚，我最近身体不舒服，腰背疼，我在医院里治疗，我现在长胖了，身体松松垮垮，念念放了学，我就陪念念玩，读书，听音乐，早上起床太晚，起床收拾下，去医院治疗，一上午过去了，下午说说话，拍拍视频，一会儿下午过去了，我没有和时间成为好朋友。时间是我的好朋友。我写作业有时候不坚持，写得太晚，

    行为

晚上睡的晚，早上起的晚，我没有运动行为，我偶尔有读书行为，想起干啥就干啥，没有规划行

能力

我有选择的能力，我有演说能力，我有读书能力，我需要提升自己成交能力，我需要提升自己规划能力，我需要提升自己读书能力，我需要提升自己的演说能力

信念

我相信自己突破重围，找到自己人生的价值

身份

我是一个有爱的人，我是一个内心有力的人。

系统

链接与自我的关系

两个练习：

我今天比昨天有活力，情绪稳定