毅力真的那么可靠么?
每个人的自控力和自律性确实会有不同, 这些不是天生的,很多时候是靠后天来培养的, 而且小时候家庭的规范和教育对于初期的习惯性格养成影响很大.
但是再有自控性和自律性的人也不是机器人, 做到有指令就马上执行, 因为我们是高级动物, 有情绪, 有群体, 是血肉之躯.
比如: 你和自己说,下班了我要回家练舞, 但是如果今天公司有聚会, 朋友约你出来谈心, 你会这样拒绝她们么? “我不去, 我规定好要练舞” 那我想大家真的觉得你是一个不合群又奇怪的人.
说了这些问题并不是给我们的习惯养成找借口, 而是我们要切切实实的了解什么叫务实.
务实就是不要不切实际
我们需要的不是高大上的口号,我们是需要制定更合理和符合人性的习惯养成计划
不要只谈培养习惯,要创造合适的环境,让自己养成习惯
环境包含了6大要素:
时间,地点, 物品,环境, 身心, 他人
以我自己为例子:
练舞时间:
我有早起的习惯, 为了避开交通高峰期,我会很早到达工作室,这个时候一个人也没有, 也没有微信电话打扰, 所以对于我来说, 早上是很好的练舞时间.
地点:
在工作室或者家里封闭的没有人打扰的地方, 要配备镜子
物品:
在练舞的时候我会不带上自己的手机, 因为现在这个时代, 手机真的是一个不断打扰我们专心的干扰源, 如果你担心错过什么,可以每半小时休息一次, 然后给自己5分钟处理紧急的事情.
环境:
我们需要一个相对封闭的环境来练舞,这样才没有人打扰, 比如自己的一个小房间, 如果空间有限就拉起帘子,总之需要是封闭的.
有学生和我说她在家的大厅装了一面镜子,要练舞,我真的很怀疑效果, 人进进出出, 不断地有人找你聊天, 还能专心致志,那真的不是一般人.
身心:
练舞的时候, 自己的状态是很重要的, 比如我很早就起来, 我觉得早上让我神清气爽, 而有的人是猫头鹰形, 觉得晚上才是精神抖擞的时候, 所以你完全可以把练舞的时间放在自己状态最好的时候.
他人:
经常会影响我的他人就是我儿子, 他很粘人, 一看到我就跟着不放, 这样我就什么事情也做不了, 所以我会把我自己练舞的时间放在我儿子睡觉的时间,找一个他看不到的封闭空间, 专心练习60-90分钟
我不知道这样的解释大家是否很清楚了, 每个人都可以找一个纸和笔, 总结一下自己的环境6大要素,。
如果我们把这6大要素解决, 那就成功了一半，加油共勉。