爱是一切问题根源，爱是灵魂的能量。
爱，大到可以解决国与国之间的冲突，小到可以解决家庭矛盾，解决孩子教育问题。爱，是非常重要的。但是很多人无法感受到爱。
现实生活中我们有没有这种感觉，特别想来自一次一个人说走就走的独自旅行？真要一个去旅行，走到半路就想找个伴，或者到了目的地去当地找个人聊聊天。会发现有个伴的旅行比没有伴的快乐的多，这就如同很多心理学家讲的那样，幸福是来自于与他人的愉快的交往。
生活中，还有一个例子，比如孩子跟爷爷奶奶外公外婆即使分开很久，见了面也很亲切，但是要是通过网络或者电话等终端联系的话孩子很快就中断。事实上，孩子是对幸福最敏感的，只有面对面的交流孩子才会感受到幸福。这个现象以前自己也很纳闷，在今天这本书《感受爱》中我得到答案，催产素。
1
《感受爱》本书作者是美国珍妮西格尔心理学博士，他们夫妻俩都是心理咨询师。她们女儿很不幸也因为抑郁症跳楼去世，对他们打击非常大。80年代时候美国流行用药物来控制一些心理疾病，那个时候他们一度想放弃心理咨询，因为只要用药物控制就好了。后来女儿出大事，发现药物也不是那么可靠，还带来很多副作用。他们一生就致力于研究如何感受到爱，对有些人再好为何也捂不热他那颗冰冷的心，或者是我们，因为缺乏感受爱的能力才会不幸福。
书中有个案例她是珍妮的病人，叫莫妮卡，和他的男朋友关系非常不好，男朋友其实不爱她，有一天莫妮卡病的严重进了医院，后来医生给珍妮打电话。她去医院看望莫妮卡，一进病房，这个莫妮卡突然很兴奋跟她说：“她与男朋友分手了，找到一个爱她的男人”珍妮还有点莫名其妙。而后来慢慢的莫妮卡的病情好转，珍妮觉得不可思议，为何出现这种情况，珍妮研究发现，莫妮卡的新男朋友非常爱她，与她关系非常好，情感的恢复促进了身体的好转。
2
在现实生活中，每个人每天都会有两种情绪左右我们：爱和恐惧。
如果我们每天想的都是KPI指标，以及完不成任务老板会责罚，这些恐惧以及压力之下就会分泌肾上腺激素，这种激素催生皮质醇，皮质醇会的影响即是肝脏疾病，心脏病，高血压，肥胖等等疾病。为何那么多创业公司的老板，很年轻却早早离开了。这都跟高压工作环境有关。持续的高压，分泌的肾上腺素会让人上瘾，这些激素分泌让人容易上瘾，就催生一些人不断给自己加压，这样的后果就导致很多的年轻创业者过劳死。包括前几天35岁高以翔录制节目突然猝死。
另一种情绪，爱，会伴随喜悦。这种情绪发生是由一种叫催产素的在起作用。催产素要重新认识一下。
是一种可以催发母爱的激素
不是女性独有，男女都有
他可以对抗肾上腺激素分泌，从而降低心脏病高血压等疾病的发生
由此我们了解到，要想获得爱与喜悦的感受就要多分泌催产素。
其实每个人都渴望爱，可能找不到爱因为有三种情况；
第一种，不去找，认为没啥好找的。
第二种，无法识别爱
第三种是最常见的，是让更多变更少
在这解释一下，什么是让更多变更少呢。比如，在大城市中很多人都有不安全感，觉得得有个房子，有了房每月还要月供，就想还完房贷就有安全感了。会发现还完房贷还是没有安全感。可能还会去寻求更多，还有换车，买更多保险，得到更多存款更多其他....。会发现方向错了，获得越多，得到爱越少。
如何检验自己是否感受到爱的标准是，你的伴侣是否愿意跟你说话吗，一个人居住的时候，情绪低落时是否有人来安稳你，兴奋时时候有人过来庆祝。
如何获得催产素呢，催产素有三个特征；
首先，发生在面对面，而非网络虚拟世界里。书中解释为何一些网友见光死就是这个道理；
其次，若是自己没有无法给予别人；
最后，永远不迟，书中给案例是一对70岁老人，还会像初恋一样互相爱对方，而不是我们认为的只是找一个伴。
有一部印度电影《嗝嗝老师》跟书中案例一样，都讲了一个糟糕的班级没人愿意带，有一个老师带了，结果带得很好。校长跟其他老师都很好奇，为他怎么做的，她说也没用啥方法，就是给予孩子爱，说话的时候注视学生的眼睛，了解每个孩子的特征,了解每个孩子的心理....就这样无形中孩子喜欢上了学习。
3
而为何很多人感受不到爱呢？（这段非常重要有些难理解）
在这里我们要分清楚爱情绪和压力的区别。生活中这种情况比比皆是，某人要有情绪时候，别人就劝，要控制住情绪。而实际情况是，越是控制情绪，负面后果越严重。有的人得了抑郁症，若是一直靠药物控制，虽然抑制了愤怒等情绪，但原先的其他情绪也被压制了，这个人就变得呆呆的麻木了，麻木后果就是不愿与其他人交流，有个成语麻木不仁就这个意思。生活中为何有些人会割腕，普通人觉得不可思议，但是对于他们那时寻求生活中感觉的方式。
生活中很多人都会压制愤怒情绪，只观照喜悦情绪。但是情绪都是一个混合物。情绪好比是一个信使，他来是给我们传递信号的。古今中外做信使几乎没啥好下场，弄不好都被斩杀了。但我们应该在信使被杀之前搞清楚他传递的啥信号。所以情绪来了，我们要善待他，不要回避他。事实上，我们的失控往往来自于压力以及对回避情绪的能量。所以我们要观照所有情绪。书中给出工具是，每天做自我反省，记录自己的情绪是什么为何有这样情绪。
感受不到爱有三个障碍；
第一就是压力，而非愤怒等情绪。
第二，沉浸在虚拟世界联系，虚拟网络那是平面世界，无法满足人与人间的爱，只是一种兴奋而已。
第三，想得太多。
由此我们就知道该怎么做了，对抗压力方法有很多，其中书中给出几种；
第一，与信任的人交流，注意的是交流的时候，只要说出自己的感觉就行了，比如说我感觉到无助，感觉到压力很大，而不要跟他人解释，因为一解释就会出问题。
第二，通过感官感触，比如色香味触。把注意力放在自己喜欢的颜色上，自己习喜欢的美味上（想想舌点上的中国，很多人吃饭能吃得入定了就这个道理），自己喜欢的音乐上。只要正念感受他们那一刻压力就全部消失，这需要自我练习。
第三，就是正念冥想，书中称为驾驭野马，介绍几种冥想方法，这个方法很简单好用。
第四，是反思，比如每件事之后我们都观照自己的想法，问问为何会这样。
书中还介绍了一种方法，简称为AACCRR，就是评估自己，评估他们，沟通连接，重塑反映。
文中有个故事：有个女雇员休息去打高尔夫球，在打球时候接到同事电话，说有个文件找不到了。让她回去找一下，于是他匆匆打车去了公司。她到了公司正蹲在那找文件时候，公司女上司看见了她在公司穿超短裙，就一顿猛教训：穿成这样就来上班了呀.....。打高尔夫球女的都穿超短裙。但是那个上司不知道他打球呀。雇员被教训一顿后越想越气愤。这个职员想，自己应该去跟上司沟通一下。找到上司说明自己休息去打高尔夫球有紧急事所以....上司听后表示对不起，自己当时压力很大态度不好。这样上司与职员连结后关系变得更好。试想，，假如不沟通的话，未来职员可能就认为这个上司是个坏上司，上司可能就认为职员是不检点。从此就结下了梗。这也告诉我们要观照愤怒情绪，而不是仅压制。
4
通过本书我们了解了，以前我们可能在获得幸福上走错方向，认为只要物质就可以了，事实上，不需要物质条件也一样会幸福。另一方面，当自己感觉不到爱的时候，可以花一心思想想为别人提供什么来获得爱的能力。记得以前文章也提到过这种做法，有个人得抑郁症，去问大师该怎么办？大师告诉他：“日行一善”....个人觉得道理是相通的，你要得到什么就要先付出什么，想得到快乐，得到爱，就先去爱他人。
由此可见，爱是一种能力，需要我们不断练习。
最后以一个寓言故事结束。
有一个人在山上走，被老虎追，无奈他跳下山崖抓住了滕树条，可是他越使劲这个藤条就越松往下掉。上面有老虎在等着他，下面就是万丈深渊，这个时候怎么办呢？这个时候他发现了在藤条旁边一颗野草莓，他伸手去摘了一颗放在嘴里去品尝野草莓的滋味。
我们生活中也可能有生死攸关的时候，但也别忘了品尝一下生活中的野草莓的滋味，那才是生活的真谛。