一天恨不得刷4次牙

昨天去补了两颗虫牙，还洗了牙，洗牙特别难受，过程就不描述了，这辈子不想洗第二次，医生嘱咐我，以后少吃最好不要吃色素多的食物，容易长牙菌斑，虽然内心觉得牙菌斑跟这个并没啥关系，但是还是遵医嘱吧，今天在此立个flag:戒糖果(糖分多也容易长牙菌斑，发展成龋齿)戒巧克力，戒咖啡。巧克力和咖啡是我的最爱啊，呜呜呜。没关系，我是一个有自制力的人。

再说说，牙菌斑被洗掉后。感觉牙齿干干净净的，口腔异味也几乎没有了，可以说解决了多年的大难题，从此誓要好好保护口腔，不想再经历一遍洗牙的痛苦，关键是不能让食物残渣在口腔停留，我的妈，恨不得每次餐后漱一次口，还有起床一次，一天就是4次，会不会太多了？哎，不管了，勤用牙线，少用牙膏，轻漱口吧！早上起床牙膏一次，医生提醒后面的牙齿没有刷到，以后要注意了。早点起吃完早餐无牙膏轻刷一次，实在在外面就用水多漱几次口，随身备着牙线，中午吃完饭大多数时间有机会和时间清理口腔，用牙线，轻刷牙，舌苔也要记得刷，晚上吃完饭一般不能及时刷，也怕晚上吃东西，所以吃完晚饭，先用牙线清理一下，睡觉前再用牙膏刷牙。完美！棒棒哒。